【顛覆教條！科學家發現「老年聾」的真正原因】在過去六十年中，人們一直認為這種與年齡相幹的聽力損傷的主要原因是血管紋的損傷。血管紋是為毛細胞的機電信號轉換提供動力的細胞「電池」。而最近一項對人耳組織的新研究顛覆了這種傳統認知，並確定了與年齡相幹的聽力損傷的新原因，從而開辟了新的治療方向。7月20日，來自美國哈佛大學醫學院附屬麻省眼耳醫院Eaton-Peabody實驗室的研究人員在《Journal of Neuroscience》上發表了他們的最新研究成果：與年齡有關的聽力損傷是由毛細胞受損引起的，毛細胞是內耳的感覺細胞，它們將聲振動轉變為電信號，並通過聽覺神經傳遞到大腦。▲摘自《科技日報》

【鐵證！空氣污染導致早死增加！現有空氣質量標準還不夠嚴格！】哈佛大學公共衛生學院(Harvard T.H. Chan School of Public Health)的一項新研究顯示，為了符合世界衛生組織(WHO)目前的指導方針，加強美國細顆粒物空氣質量標準，可能會在十年內挽救14萬多人的生命。這項研究於最近發表在Sciences Advances雜誌上，作者稱，該研究提供了迄今為止最全面的證據，證明了長期暴露於細顆粒物(PM2.5)空氣污染與過早死亡之間存在因果關係。▲摘自《健康報網》

油性皮膚也需要保濕

很多油性皮膚的人每天會用洗面乳洗幾次臉，用控油的收縮水、面膜，但卻很少用保濕霜。這種做法是非常錯誤的，因為控油與補水絲毫不矛盾。

皮膚出油是皮脂腺分泌的，而水是皮膚角質層中保護屏障功能的重要組成部分。油性皮膚的人因為出油多，經常會有過度清潔的問題，而控油的化妝品或多或少都會有使皮膚乾燥的作用。如果是長痘痘的皮膚，又加上治痘痘藥物的刺激性，皮膚經常會處於又出油又缺水的狀態，表現為T區出油、兩頰脫皮。皮膚長期處於這種缺水狀態會變得敏感，以往使用的化妝品會感覺刺激，很多治療痘痘的藥物不耐受，那時就不僅僅是美觀的問題了。

如果是油性皮膚，建議用溫和的方法清洗面部，不要過多使用磨砂和堿性強的洗面乳、潔面皂，以免破壞皮膚的屏障；可以選擇質地清爽的保濕霜，堅持使用，特別是治療痘痘正在用藥的人，更需要保護皮膚屏障功能，以增加藥物的耐受性和療效。▲摘自《健康報網》

謬論：新陳代謝慢是增重主要原因

事實：就卡路里的燃燒能力而言，我們的新陳代謝過了30歲就沒有什麼變化了。

事實上，「體重隨著年齡增長」更多與我們的活動方式有關，隨著時間的推移，我們越來越不願意動，活動慢慢減少，而避免這種「年齡胖」的關鍵還是多走動。這也意味著，雖然大多數人的體重每過十年就會悄悄增長一些，但我們常常怪罪的「新陳代謝」根本不是長胖的罪魁禍首。▲摘自《人民健康網》

用腦多，熟地核桃煲鵪鶉

工作繁忙的上班族經常熬夜，且用腦過多。推薦一道「熟地核桃煲鵪鶉」，非常適合這類人群滋補身體。

具體為：取核桃肉60克、熟地30克、紅棗3枚、生薑3片、鵪鶉3隻；先將鵪鶉宰殺，去除內臟、雜質，洗淨，每隻斬成四塊；紅棗劈開，去核；連同核桃肉、熟地、生薑一齊置於燉盅內，加清水1升、白酒少許，隔水燉一個半小時，放鹽調味即可。

本湯選用味甘、性微溫，善於補血滋陰、益精填髄的熟地，和善於補腎、溫肺、潤腸的核桃仁，配伍擅長補益中氣、強筋壯骨的鵪鶉，加薑、棗以調和脾胃。諸物合用，肺、脾、腎三臟氣陰並補，補益肺腎、納氣平喘、益精填髓、強筋壯骨，適宜於秋涼後一般人群服用。另外，也可用於脾虛瀉痢、小兒疳積、肺虛咳喘、腎虛精虧、腰膝酸軟、風濕痹痛等證的輔助治療。

服用本方也有一定禁忌。《本草拾遺》記載，「（鵪鶉）共豬肉食之，令人生小黑子」；《嘉祐本草》也記載「（鵪鶉）不可和菌子食之，令人發痔」。所以，此湯不宜與豬肉或菌類食物同食。▲摘自《生命時報》

玩具太多，嘗試20法則

家裡的玩具堆積如山，可孩子看了還想買？德國日托中心為了減少孩子們對玩具上癮，採取行動把多餘的玩具收起來，從小培養孩子正確的判斷力和價值觀，並用更多時間到戶外玩耍。德國教育專家喬舒亞·貝克爾表示，當孩子有很多玩具時，就無法集中注意力理解和觀察眼前的玩具。美國托雷多大學研究人員發現，玩具較少的孩子更專註、更有創造力、更自信，他們學會了說「是」和「不是」，以及使用技能實現目標。日常生活中，家長也應幫助孩子防止玩具上癮，減少對玩具的依賴，可以嘗試以下幾招。

1.試試20個玩具法則。讓孩子在家裡所有玩具中挑選20個最想留下的，其他都收起來或者送人。這個方法不是讓孩子感到痛苦，而是從這個過程中學會選擇，哪些是必須品，哪些可有可無。

2.一起商量。一下子讓孩子把心愛的玩具送人肯定舍不得，家長不宜操之過急。如果20個玩具法則不起作用，可以和孩子一起討論，找到一個更適合的方案。

3.讓極簡主義成為一種習慣。俗話說：「一屋不掃，何以掃天下」。家長可以帶孩子一起整理房間，把東西分類，哪些是需要的，哪些是可以清理的，把不用的衣服、書本等捐給慈善機構或需要的人，簡潔的房間擺設能讓人更輕松愉悅，而且家長的實際行動勝過千言萬語。

4.尋求家人朋友的幫助。當家長怎麼解釋，孩子都聽不進去時，可以讓家人、朋友旁敲側擊，告訴孩子爸爸媽媽的用意，孩子更容易接受第三方的勸說。

5.提供更多娛樂活動。玩具少了，孩子可能會覺得很無聊。此時，家長可以為孩子提供更多娛樂活動，比如野營、爬山、設計模型，以及動手翻新舊物等。▲摘自《生命時報》

每日按兩穴，調血壓

血壓正常是維持人體新陳代謝的必要條件，當體循環動脈壓增高或降低，就會引起高血壓和低血壓。

中醫將高血壓歸屬「頭痛」「眩暈」范疇， 發病原因為機體陰陽失調，加上長期精神緊張，或吃太多辛辣肥厚食物，以致肝火、肝陽亢盛或肝腎陰虛，令氣血運行異常，為氣血陰陽失調、上實下虛之證。低血壓屬於「心悸」「虛勞」范疇，由先天不足加上後天失養，或久病致虛、思慮過度勞損心脾導致氣血不足，兼有陰虛、血虛等證，升舉鼓動無力，脈道壓力下降所致。

三陰交和懸鐘兩個穴位，有穩定血壓的作用。三陰交，在內踝向上量3寸（四橫指）處，為足太陰脾經的腧穴。經常按揉該穴有健脾化濕、通經活絡、調和氣血等作用。懸鐘，為足少陽膽經穴，位於外踝尖上3寸，腓骨前緣小腿外側，刺激該穴有祛風活絡、舒筋止痛、強壯腰膝等作用。

兩個穴位位置相對，功能相互協調，通過適度刺激，可促負氣血流通，經脈得以濡養，從而調節血壓。中醫多用這兩個穴位治療高血壓，但因二者均有補虛強壯作用，因此對低血壓也有調節作用。具體方法：挺直脊背端坐在椅子上，屈膝成直角，用手指分別對稱按壓三陰交穴和懸鐘穴，順時針與逆時針緩慢旋轉按摩，也可輕輕按壓，每次5~10分鐘，每天1~2次，以微微發熱、酸脹為宜。如果感覺手指按揉較累，可用經絡錘輕輕敲打。需要提醒，穴位按壓刺激只能起到輔助保健作用，血壓不穩者需要及時就醫。▲摘自《生命時報》