早啊，健康來了！【2020.8.28】

【腰果殼化合物具有修復受損神經的潛力！】髓鞘是包裹在神經細胞軸突外面的一層膜，它的生理功能是保護神經，幫助快速傳播神經沖動並具有絕緣作用。許多神經系統疾病都是源於髓鞘的破壞，如多發硬化症（MS）。在MS早期，大腦還有一定的再生新髓鞘的能力，但隨著疾病發展，這種天然的修復過程就被阻斷，發生髓鞘脫失（脫髓鞘），然後會導致一系列的神經系統功能障礙。脫髓鞘是多發性硬化症和中樞神經系統相幹疾病的標誌。最近，發表在《美國國家科學院院刊（PNAS）》上的一項新研究中，來自美國范德比爾特大學醫學中心的一個研究團隊報告稱，腰果殼（我們買的腰果通常不帶殼）中發現的一種化合物可以促進髓鞘的修復。▲摘自《生物探索》

【陳薇團隊獲得國內首個新冠疫苗專利】最近，據國家智慧財產權局消息，由軍科院軍事醫學研究院陳薇院士團隊及康希諾生物聯合申報的新冠疫苗專利申請，已被授予專利權，這是我國首個新冠疫苗專利。該疫苗的申請名稱為「一種以人復制缺陷腺病毒為載體的重組新型冠狀病毒疫苗」，就是此前陳薇院士團隊開發的腺病毒載體疫苗(Ad5-nCoV疫苗)。根據專利摘要，該發明提供一種以人5型復制缺陷腺病毒為載體的新型冠狀病毒疫苗。▲摘自《生物探索》

敷面膜六項注意（三）

冬季皮膚問題多，更需加倍呵護，面膜是「利器」。正確使用面膜有幾個關鍵點，如不注意，反而適得其反。

第三，天天敷面膜要不得。皮膚較缺水的乾燥狀態，可一周使用2~3次面膜，正常狀態下一周1~2次也足夠了。皮脂膜可以保濕，抵抗外界傷害，經常敷面膜會把它破壞，導致皮膚「變懶」，只能等著敷面膜維持，一天不夠，馬上就脫屑、乾燥、長痘、出油。▲摘自《生命時報》

與憂鬱症做鬥爭，請嘗試瑜伽

每周1次。美國約翰·霍普金斯大學研究發現，年齡在45~64歲之間的人患上憂鬱症的風險會增加。盡管任何形式的鍛煉都有助於避免焦慮和憂鬱，但越來越多的研究表明，瑜伽特別有利於減輕壓力和調節情緒。美國波士頓大學研究者發現，練習瑜伽增加了大腦中GABA（γ-氨基丁酸）的含量，這是一種情緒調節的神經遞質，憂鬱和焦慮人群中通常是缺乏的。▲摘自《人民健康網》

今日特色菜：蝦醬燒肉蒸豆腐

蝦醬是用各種鮮蝦加鹽發酵後制成的一種醬料，以鮮味鹹香且鹹度適中的為上品。蝦醬與燒肉共烹，美味醒胃，其頂用薑絲、白胡椒碎和陳皮絲作為調味的主要佐料。

材料：燒肉350克，豆腐一塊，蝦醬、蔥花、薑絲、陳皮絲、白胡椒粉和花生油各適量。

做法：首先將豆腐切薄片鋪在碟上，再將燒肉切兩公分厚度，之後與所有材料拌勻，放入蒸爐蒸8分鐘，最後撒上蔥花即可。▲摘自《人民健康網》

孕婦科學控糖

「孕婦的飲食很容易失控，如應酬增多運動減少，食用零食增多等，導致高血糖的發生。」南京市婦幼保健院營養科醫師苗苗說。

一旦血糖過高，對孕婦及胎兒都會有諸多影響。苗苗表示，高血糖會增加孕期並發症的危險，導致羊水過多，容易引起胎膜早破和早產等。同時，還容易引起胎兒宮內營養失調，增加巨大兒的發生率，胎兒出生後也容易發生低血糖等。

控制孕期血糖至關重要，關鍵還是要「管住嘴，邁開腿」。在醫生的專業指導下，定期進行合理科學運動。▲摘自《人民健康網》

揉壓三穴，護牢聽力

時下，因為工作壓力大、長時間使用耳塞及噪音污染等多種原因，出現耳鳴、聽力下降的人越來越多。這裡教大家一套穴位按摩法，對於聽力不佳、耳鳴、耳聾有直接效果。

翳風穴。在耳垂後方，耳後高骨（乳突）與下頜角之間的凹陷處，此穴可祛風泄熱、通利耳竅，對重聽、耳痛有緩解作用。具體方法是：用食指指壓，手掌拖住面頰，再以食指用力反覆按摩。

聽會穴。聽力的形成靠外部聲音傳遞，是一個以外入內、從陽入陰的過程，它要求耳部氣血遵循規則並與此同步，外部聲音帶來的資訊才能傳達到大腦。聽會穴（耳屏切跡的前方，下頜骨髁狀突的後緣）善治神經性耳鳴、突發性耳聾，按摩時用手指指腹往下壓，可作圈狀按揉，每日三次，每次至少3分鐘，感覺到脹痛感即可停止。

聽宮穴。張口時耳屏前凹陷的地方即為聽宮穴，它可治療耳朵各種疾患，善治各臟器火旺導致的耳鳴、重音。具體方法：雙手大拇指同時按摩穴位，半分鐘後感覺到酸脹感即可停止。▲摘自《生命時報》