氣虛的人的頑固症！巧養護（一）。出汗，內臟下垂這麼養護

　　氣虛頑症巧養護

　　氣虛患者的居家調養以按摩、艾灸等溫補療法為主，能益氣健脾、增強抵抗力。

　　此外也可以選擇補法刮痧，不要求出痧，局部皮膚微微溫熱即停止刮拭。

　　特別要注意的是，氣虛的人一定慎用拔罐。因為拔罐後，毛孔即大張，正氣也隨之外泄。

　　氣短自汗

　　自汗，就是白天無緣無故地流汗，多為心氣虛不能固攝汗液所致。

　　氣虛的人，本來氣的推進、營養、防禦作用就很弱，津液還不停地往外跑，身體就會越來越弱。有的人還伴有氣短的症狀，一走路就氣喘籲籲的。

　　除了氣虛外，心臟方面的某些疾病、甲狀腺功能亢進和糖尿病等疾病的患者也都容易出汗。如果總是無緣無故地冒汗，特別是常出冷汗，伴有心慌氣短，或汗液發黏時，最好先去醫院檢查。

　　按揉神門穴

　　按摩、艾灸養心止汗

　　自汗氣短還伴有經常感冒、臉色發白、容易疲勞等症狀，可以選擇艾灸神闕穴（肚臍）、關元穴（肚臍下3寸）等腹部穴位，每天灸15~20分鐘。

　　神門穴是手少陰心經的原穴，是心經輸註、經過和留止的部位，是補益心氣的要穴。

　　每天用拇指指腹按壓3~5分鐘，能緩解心氣虛引起的自汗。

　　艾灸大椎穴可祛寒

　　如果氣短還伴有發冷、後頭微痛的症狀，就可以用艾條灸大椎穴至皮膚轉溫，不適症狀就能得到緩解。

　　吃點酸棗仁能緩解自汗

　　酸棗仁即酸棗的種子，經炮制後可作藥用。酸棗仁含有生物堿、多種氨基酸和金屬元素等成分，能起到寧心安神、補中養肝、斂汗等作用，對虛煩不眠、驚悸怔忡、體虛自汗等病症有較好的治療效果。

　　酸棗仁粥

　　材料：酸棗仁10克，生地黃15克，大米100克。

　　做法：①酸棗仁搗碎，生地黃切小塊。②將酸棗仁和生地黃放入沸水中煎煮，去渣取汁。③大米加水煮成粥，放入酸棗仁和生地黃汁，小火繼續熬煮至粥熟，關火即可。

　　功效：此粥具有鎮靜安神的作用，有助於改善氣虛所致的自汗、失眠症狀。

　　內臟下垂

　　人之所以能夠擺脫地心引力，直立活動，是靠氣的支撐。中醫講「升舉無力」，指人的氣機不能升提，內臟就沒有足夠的支撐力保持在原來的位置上了。一個充滿朝氣的人，任何部位都不會出現下垂。

　　而人一旦氣虛，面部、胸部、腹部肌膚都會鬆弛下垂，更嚴重一點的，胃、子宮等內臟也下垂。

　　所以，治療一切下垂之症，首先要補氣，把元氣補起來，臟器自然就上提了。

　　補益正氣的最簡便和最有效的方法，就是運動，通過肌肉筋脈的主動收縮與被動按摩相結合，才能獲得很好的防治內臟下垂的效果。

　　另外，中成藥補中益氣丸也有防治內臟下垂的作用。

　　內臟下垂者還可以服用西洋參丸或西洋參口服液。

　　按肝點改善內臟下垂先取手穴上的肝點、胃腸點、脾點，還可以取耳朵上的肝穴、胃穴進行按摩或艾灸。

　　無論是手上還是耳朵上，都要取肝點，因為凡是肝膽之氣旺的人，全身不會筋疲松軟、內臟下垂。配合腳上的相幹肝膽穴位，效果更好。 防治內臟下垂的小動作經常做收腹挺胸的動作，意想頭頂百會穴向上提升。

　　還可以做一下腹式呼吸和提肛動作，時間長了，小腹的肌肉經常處於內收狀態，有利於腸道蠕動，不會便秘，還會減少腹部贅肉，使腰部變細，消化功能也會變得很好。常食黃芪、黨參預防內臟下垂

　　黃芪山藥粥

　　材料：黃芪、山藥各30克，薏米、大米各50克。

　　做法：①山藥去皮洗淨，切小丁。②鍋置火上，放入黃芪和適量水，燒開後改小火熬煮30分鐘，去渣取汁。③在黃芪汁中放入薏米、大米，大火燒開後改小火熬煮。④放入山藥，待粥煮至爛熟時即可。

　　功效：黃芪是一味常見中藥，有益氣固表、利水消腫的功效。黃芪和薏米都是健脾益氣的食材，氣虛的人食用此粥能補益肺氣。

　　補中益氣粥

　　材料：黨參、黃芪各15克，白術12克，升麻、當歸各6克，柴胡、陳皮各3克，小米50克，紅糖適量。

　　做法：①將黨參、黃芪、白術、升麻、當歸、柴胡、陳皮放入鍋中，放入適量水煎煮，濾渣取汁。②鍋置火上，放入小米和適量水，大火燒開後改小火。③放入煎煮汁液，小火熬煮成粥，放入紅糖即可。

　　功效：黨參、黃芪、白術、升麻、當歸、柴胡、陳皮同煮，能補益中氣、升陽舉陷，適用於氣虛下陷型內臟下垂、痔瘡脫肛等。