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【作者簡介】田智涵，山東中醫藥大學中醫學八年制學生。
【指導教師】郭煒，山東中醫藥大學中醫學博士，山東新中魯中醫醫院副主任醫師。
仲景曰：「夫天布五行，以運萬類，人稟五常，以有五臟。」中醫省病審疾，尤其關註五臟六腑，而五臟對應了許多與「五」相幹諸如五色、五味、五聲。其看似只是簡單的聯繫，其實其中蘊含了許多關於中醫養生的方法與中醫對於病、證、藥的理解。而今天我們就基於五音「角徵宮商羽」對應「肝心脾肺腎」，來給大家講一講在家就可以進行的五臟排毒法。
五臟排毒法又稱為「五聲功」，是倪海廈老師創立的一種養生方法。
1.肺臟排毒法「呬」是古代的商音，牙關閉緊，嘴唇張開，直立，身體放松，手伸直向上緩緩抬起，腳尖著地，發「呬」音，直到沒有氣之後，提肛（注意，提肛非常重要），再吐一口氣。提肛又稱為「提谷道」，也是十分有效的調理氣血，提升中氣的保健方法。2.脾臟排毒法「呼」及古代的宮音，口型做「呼」狀，其餘同上。注意，同樣要進行提谷道的環節。
3.心臟排毒法心臟排毒聲音是徵音，背對靠牆，兩腳前後站立，全身放松，吸氣，向後輕撞，同時呼氣發出「喝」的聲音，盡量在撞的同時將氣吐光。這樣可以疏通經絡血脈，預防心梗等疾病。
4.腎臟排毒法羽聲就是腎臟在管。腳前後站立，手背後去壓腎臟的位置，吸氣，身體前傾輕揉按摩，這裡注意身體要弓起來，然後發「吹」聲。這裡我們同樣要提肛。
5.肝臟排毒法角聲與肝相幹，發出的聲音是「噓」（這裡要注意，發噓字實際是沒有聲音的），手撫肝臟的位置，同樣在氣呼盡之後，提肛，再呼一口氣。就會感覺到眼睛清亮明朗。「是謂聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂。」養生就是未病先防一個重要的門路，各位平時注意養生，也能「形與神俱，盡終其天年。」