尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
時間過的實在是太快了，猶如白駒過隙都無法形容我感受到的時間流逝，2020年已經到了年尾，轉眼間，節氣也到了大雪的節氣，大雪的節氣最大的特點要說是「千里冰封，萬一雪飄了」，也就是正式進入寒冷的階段，開啟嚴冬模式，北方的你們肯定已經準備好了，畢竟有暖氣的你們是不會懼怕嚴寒，處在中部的「孩子們」，又要開啟：絕望，悲喜不敢交加，怕凍住的階段了！不過好在，冷氣機並不是擺設，在最難的日子裡，還能支撐。說完天氣，也要說說飲食了，畢竟對於健康來說，飲食才是最重要的。
大雪節氣開始，季節上的變化，就是更冷了，那麼飲食上也有一些宜忌需要注意，以免給身體增加負擔，而現在也是考驗身體素質的階段了，那麼飲食上都有哪些禁忌呢？
1.大雪時節，是食補的好時候，但是忌諱亂補，應該多吃一些富含蛋白質、維生素和易於消化的食物，因為身體要抵抗嚴寒，所以需要的熱量也會相對多，所以應該吃一些熱量少高，高蛋白以及豐富的脂肪的食物，當然溫補也可以多吃一些：蘿蔔、胡蘿蔔、茄子、山藥、豬肉、牛肉、雞肉、鯽魚、海參、核桃、桂圓、枸杞、蓮子等等食物。
2.大雪時進補要注意體質因人而異，對於體態偏瘦、情緒容易激動的人，要注意」淡補「的原則，多選擇能夠滋養血液、生津養陰的食物，忌辛辣。而體態豐腴、肌肉鬆弛的人，建議多吃一些前面提到的溫補食物，忌食辛涼、油膩、寒濕類的食物。
3.大雪寒冷，可以多吃一些溫熱可以禦寒的食物，比如甲魚、蝦、鴿子、海參、枸杞、韭菜、糯米等。多吃富含蛋氨酸的食物，比如芝麻、葵花籽、乳制品等。另外多吃新鮮的蔬菜，水果來補充維生素和礦物質。
4.多吃羊肉，羊肉性溫，不僅能夠促進消化，還能保護胃。
5.多吃白蘿蔔，這個階段容易出現咳嗽等呼吸系統的問題，白蘿蔔具有理氣化痰的作用，大雪時節多吃一些白蘿蔔，既能敗火，又能滋補最關鍵的是白蘿蔔的熱量比較低，對於想要控制體重的人來說，也是不錯的選擇。特別是在北方，空氣比較乾燥，室內比較熱，多吃白蘿蔔，可以降燥。
說完吃的事情，也要來說說生活中一些需要注意的地方：
1.洗澡水溫度不宜過高，尤其是有高血壓的人，建議洗澡水溫度控制在35～40度。這是因為洗澡前後的溫差過大，如果洗澡的水溫過高，會引起交感神經的興奮，血壓也會隨之升高，然後周身的皮膚血管會擴張，血壓又開始下降，老人血壓調節機制比較弱，會增加危險性，所以建議洗澡水溫一定要控制好。
2.洗澡時間不要過長，建議最好不要沖過半小時，時間過長，會造成疲勞，還會影響內臟的血流的供應。
3.冬季最好的運動時間是在14:00～19:00，因為此時的戶外溫度相對比較高，人也比較容易精力充沛，容易興奮，能夠更好的進入運動的狀態。
大雪開始，雪窖冰天，一定要注意好防寒保暖，不要因為外出時間短，就穿比較少的衣服，一定要做好保暖，千萬不要帶汗出門，容易傷風感冒，寒冷的冬天，記得多喝熱水，保護好自己哦～