做好這三件事，冬天不生病

　　今日2020年12月7日

　　大雪！

　　這是一個超級重要的節氣

其實，大雪不是指今天要下大雪，

而是：

大雪的意思是天氣更冷

降雪的可能性比小雪時更大了

並不指降雪量一定很大

　　大雪到來，天氣更加寒冷，

　　氣溫對心臟、腎臟的考驗逐漸加大，

　　是各種高危病的高發期，

　　做好這幾件事，

　　全家才能一年健康不受寒！

送給家人朋友們，

健康開心過冬天！

大雪節氣前後3天的養生保健之要義在於：滋陰防燥第一，不露陽氣第二。

▶兩頭暖：頭暖、腳暖。

頭部是人體散熱的大戶，出門的時候要戴帽子，最好可以長到額頭處，讓人遠離腦血管爆裂的可能，頭部散熱減少了人也就溫暖了，一頂帽子一舉兩得。

另外大家都知道的「寒從腳下起」。這裡不是要大家多穿襪子，而是說棉鞋鞋底要厚，直接隔離與地面的距離。

▶腰部不要露出。

腰部受寒會引起氣滯血瘀，中老年人骨頭痛、腳痛、女性的腹痛都和腰部受寒有關。俗話說：把秋衣紮在衛生褲裡是對冬天最好的敬意，是說穿衣要注意腰部的銜接~

　　做好這三件事，冬天不生病

　　一：天冷防風寒，圍巾別離身。

　　二：養陰多喝水，睡覺少穿衣。

　　三：大雪最重要，兩頭不露寒。

　　冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。

鑒水師伍永田博士建議冬季一般每日補水應達到身體體重的4%-6%。