穴位按摩，快速緩解胃痛

　　如果突發胃痛，身邊沒有醫生，或者無法快速就醫時該怎麼辦？今天教給大家一個快速緩解胃痛的小秘訣——穴位按摩。

　　1.合谷穴

　　拇、食兩指張開，以另一手的拇指關節橫紋放在虎口上，當虎口與第一、二掌骨結合部連線的中點即為合谷穴。揉按合谷對於促進腸蠕動有一定作用，適用於胃痛、惡心、嘔吐、便秘、腹瀉、胃脹等。

　　操作手法：用右手拇指對準左手側合谷穴，向下按壓，以產生酸脹感為度。

　　2.內關穴

　　將右手3個手指頭並攏，無名指放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內關穴。揉按內關穴常用於治療心絞痛、心肌炎、心律不齊、胃炎、癔病等。

　　操作手法：取穴後用左手的拇指尖按壓在右內關穴上，左手食指壓在同側外關上，按捏10～15分鐘即可。

　　3.足三裡穴

　　外膝眼下四橫指、脛骨邊緣即是足三裡。「三裡」通「三理」，即能理腹部上、中、下三部諸證，揉按此穴可燥化脾濕，生發胃氣。

　　操作手法：把大拇指壓在穴位上，以打圈的手法揉按，或者一松一緊進行按壓，或以原子筆尖按壓。

　　通常按摩上述穴位幾分鐘，就能打一個嗝，排出體內因受涼積聚淤滯的氣體，疼痛就會大大緩解。

　　作者：北京中醫醫院消化科副主任醫師 李博

　　文章選自《家庭醫藥·就醫選藥》2020年12月刊