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相信朋友們平時都有過吃飽飯以後會打嗝的情況吧，在吃飽飯以後打上這麼一個兩個的嗝，朋友們也就基本將這個行為認為是吃飽了、吃撐了。
但是如果一個人在飯後經常性的打嗝，且每次打嗝也會打很久，那這個還會是因為吃的太飽了嗎？
經常打嗝可能是由於以下幾種原因：
一、刺激到了膈神經
有些朋友因為吃飯的時候比較快，狼吞虎咽或者是吃飯的時候說話，就會導致許多的空氣隨著我們的食物進入我們的胃，胃在蠕動運作的過程中會把這些氣體頂到頂部，從而我們就會打幾個嗝來將氣體排出。但是如果這些氣體對我們的膈神經產生了刺激的話，就會引起我們反覆的打嗝。
我們有時候喝水或者突然吸進了冷空氣，也會刺激到膈神經，引起反覆的打嗝，這種嗝是功能性的，一般來說並不會對我們的身體健康產生影響，大家也不需要過度去擔心，在生活中多加注意改善吃飯的方式即可。
二、患有胃炎
患有胃炎的人，一般來說胃功能較弱，特別是在吃了食物之後就會加重胃部的負擔，胃黏膜也受到了刺激，從而就引起打嗝。同時，在打嗝的時候往往還會伴有上腹部微痛、腹脹、腹痛、食欲不振的情況。
平時胃炎患者不進食的時候也會出現打嗝的情況，有時候偶爾打幾個，有時候會持續很長時間的打嗝。這個時候盡量到醫院做檢查，根據醫囑來服用能夠改善胃功能的藥物，並且日常飲食也要多加注意吃一些清淡、易消化的食物，減少對胃部的刺激。
三、可能患癌症
經常打嗝可能是由於食道癌、胃癌等疾病刺激到了我們的隔膜，導致隔膜收縮後引起的反覆不斷的打嗝，因為癌症引起的打嗝一般來說不會因為吃的太多或者吃得太飽了而出現，經常會一旦出現就很難停止。
四、情緒過於激動
當我們心情不暢，比較憂鬱或者特別的容易大怒從而使得我們肝臟出現了損害，導致體內的氣機不利，從而使得我們的脾胃健康受到了損傷，從而就會出現胃氣上逆的情況，從而就會出現打嗝的情況。另外情緒低沉或者生氣都對身體健康十分不利，還是要多加注意，學會調控好我們的情緒。
那麼我們平時應該如何預防打嗝呢？
1.減緩進食的速度
吃飯的時候不要狼吞虎咽，要在細嚼慢咽之後再吞咽，這樣可以有效地減少氣體隨著食物進入胃裡。
2.吃飯的時候少說話
俗話說「食不言」，吃飯的時候盡量少開口說話或者不說話，這樣就可以避免太多的空氣進入胃裡，引起打嗝。
3.用嘴來深呼吸
有時候我們深呼吸的時候會不自覺的用嘴來呼吸，特別是現在天氣比較冷，很容易吸進冷空氣，從而引起打嗝。
如果您覺得打嗝時間過長會給自己的身體帶來不適，或者影響到自己的生活，就可以嘗試著用喝溫水、深呼吸等方法來干涉一下讓打嗝停下來哦~
