記住這「9」點，腎臟會對你說「謝謝」，一定要養成這樣的好習慣

　　現在的美食，可謂是越來越多了，無論是甜食還是各種糕點，都已經頻繁的出現在了我們的生活中，但是由於飲食的變化，現在泌尿系統問題也頻繁的出現在我們的日常生活中，泌尿系統雖然看著不是也嚴重，但是它如果出現在我們的生活中的話，是會嚴重的影響到我們的生活的。

　　泌尿系統的一個非常龐雜的架構，而泌尿系統結石的大小、位置、形態也是不同的。無論在什麼時候，都要預防自身疾病的問題。

　　預防結石的小知識

　　1：多喝水

　　多喝水是真的有好處的，多喝水是有利於自身的排毒的，喝的水比較多的話，尿量可能也會增加，這個時候一定要注意不要憋尿，多排尿是有利於減輕腎臟和膀胱受害的機會。

　　2：少喝啤酒

　　啤酒中是含有大量的嘌呤物質的，如果要是大量的飲酒的話，大量的嘌呤物質就跟隨著酒進入到我們的體內的，而吸入大量的嘌呤的話，可能就會引起尿酸，從而慢慢的就可能會形成腎結石。

　　3：肉類：

　　動物的內臟中也是含有大量的嘌呤的，食用過多的動物的內臟的可能會引起高血尿酸的發生，而尿酸就是形成結石的關鍵之一。

　　4：少食鹽

　　食用過多的鹽分是會增加腎臟工作的壓力的，而鈉元素是可以消耗鈣物質的，如果食用大量的鹽分的話，是會干擾到預防和治療腎結石藥物的代謝過程的。

　　5：少食菠菜

　　菠菜中是含有大量的草酸鹽的，如果食用過多的草酸鹽的話，是容易形成結石的。

　　6：睡前別喝牛奶

　　牛奶是的營養價值是非常豐富的，牛奶的鈣含量也是比較豐富的，而鈣鹽是形成結石的重要因素之一，牛奶在進入我們體內之後2-3小時的時候，一般是腎臟排泄的高峰期，這個時候我們往往已經在睡眠之後，而這個時候的尿液就比較濃縮，從而就比較容易形成結石。

　　7：晚餐早點吃

　　人體排泄一般是在進食後的4-5個小時時間裡，如果說我們晚飯吃的比較晚的話，尿液就會長時間儲存在我們的膀胱內，而這個時間裡，尿中的鈣會不斷增加，長時間下來就比較容易形成結石。

　　8：多吃蔬菜和水果

　　水果蔬菜中的營養物質是非常的豐富的，這些營養物質中的維生素B1、維生素C等物質是對預防和治療結石會起到一定的效果的。

　　9：減少蛋白質的攝入

　　據臨床表明，經常性食用高蛋白的食物是會增加尿結石的發病率的，所以在平時的生活中，一定要合理的攝取蛋白質，不要攝入過多的高蛋白物質，特別是動物蛋白質。