尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
1.傳言：吃柚子會得橫紋肌溶解征。
真相：柚子不是元兇，柚子和藥物一起吃才是罪魁禍首。
吃柚子並不會導致橫紋肌溶解征，但是如果在服用降脂藥、降壓藥等藥物期間，同時大量食用了柚子、柳丁、西柚等ＶＣ含量較高的水果，可能就會導致橫紋肌溶解征。
如果您是高脂血症患者，並正在服用他汀類藥物，一定要少吃柚子、橘子類水果，以免發生不良反應；腎功能異常患者應避免大量吃香蕉，造成心律失常~
2.傳言：脖子發僵發硬是頸椎病。
真相：脖子發僵發硬不是頸椎病。
脖子發僵發硬其實是肌肉勞損，而落枕也是頸椎部分肌肉勞損，與受寒有關，也不屬於頸椎病。
身上發出的彈響是關節與肌肉之間錯位產生的聲響，不在頸椎病的范疇。
【頸椎自測方法】
1.檢測動作一：先備一張紙，被檢測的人把手分開，食指和中指夾住紙，其他人牽拉時，觀察紙能否被有力夾住，如果手指有力，頸椎正常，如果無力，說明頸椎可能出現問題。
2.檢測動作二：把兩個手分開，使勁抓拳然後再放開，看能夠快速10秒鐘做20下，如果≥20下，頸椎正常；＜20下，說明頸椎可能出現問題。
【頸椎病診斷標準】
- 椎間盤膨出、骨質增生、韌帶肥厚；
- 頸椎壓迫身體重要器官；
- 壓迫器官後有相應症狀表現。
神經根頸椎病症狀：手麻、手疼、上肢無力；
脊髓型頸椎病症狀：走路不穩，有腳踩棉花感。脊髓型頸椎病不及時干預，會造成不可逆的損傷。
【頸椎保健操 彈力帶與項爭力方法】
1.雙手抓住彈力帶，努力做擴胸運動；
2.雙手背後，抓住彈力帶，抻拉彈力帶，前後左右四個方向進行鍛煉。
頻次：每個動作20次為一組，每天練習一次。有助於頸椎肌肉的「喚醒」。
3.傳言：頸托、止疼藥、吹風機可以緩解頸椎疼痛。
真相：有的靠譜有的不建議使用。
蕎麥皮枕頭：可以根據頭部的移動改變高度，有利於保護頸椎。
吹風機：不建議用吹風機。
暖水袋：暖水袋溫度恒定，可有效緩解頸椎疼痛，建議水溫控制在40~50度。
頸托：不建議使用。
放風箏：可以緩解頸椎疼痛。
止痛藥、貼膏藥：頸椎不適初期，可以通過吃止痛藥、貼膏藥達到舒緩、止疼的目的。
4.傳言：塞牙剔剔牙就行了。
真相：塞牙不重視，後果很嚴重。
很多人認為塞牙是件小事，剔剔牙就可以了，其實長期食物嵌塞牙齒容易造成牙齦腫脹、牙齒敏感，產生口臭，誘發牙齦炎、牙周炎，甚至牙周病，從而增加患心血管、胃腸系統疾病以及糖尿病的風險。
專家建議盡量不要用牙簽剔牙，每天要用牙線有效清潔牙齒，使用牙線時，應從牙間隙一側，由下往上反覆清潔後，清潔另一側牙間隙。特別提示，牙線要在刷牙之前使用才能跟更好的清潔牙齒，預防牙周病
5.傳言：少油才健康。
真相：少油不等於健康，選對油吃對量才健康。
健康人群食用油每日用量應控制在25-30毫升，而高血脂患者應減少到20毫升，糖尿病患者最好控制在15毫升左右。
肉類脂肪、油炸食品、糕點中的油量也應算進每日用油總量當中。如果長時間過量攝入食用油，會造成血管動脈粥樣硬化，增加心腦血管疾病的發生幾率。
高血壓人群推薦吃豆油、花生油，血脂異常的朋友可以選擇吃玉米油。心腦血管疾病可以適當添加橄欖油和亞麻籽油。老年人可以吃花生油和葵花籽油。
