尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
人們常常調侃：懶推進社會發展，太懶會引起身體肥胖，同時也易引發多種疾病如癌症、心腦血管疾病以及糖尿病等，這並不是危言聳聽，不妨來看一看懶出來的疾病有哪些。
懶會引發哪些疾病？
1、懶得刷牙
一般口腔中的細菌達到上百種，睡覺時唾液分泌量減少，然而唾液能殺滅細菌，睡覺前不刷牙會使得口腔滋生太多細菌，易引起蛀牙和牙周病。口腔中的細菌毒素可經過傷口進入血液，到達心臟部位，進而引起感染髮炎，甚至誘發心臟病。所以睡覺前刷牙至關重要，能及時清除口腔中食物殘渣，保護牙齒。
2、懶得曬太陽
適當的日光浴能促進維生素D合成，促進身體對鈣質吸收，降低患上結腸癌、乳癌以及攝護腺癌風險。每天曬太陽的時間約10~20分鐘，可安排在上午9：00~11：00或下午4：00~6：00。
3、懶得傾訴
精神壓力過大或過度憂鬱等可增加患上乳腺增生或乳癌風險。另外長時間焦慮、憂鬱或壞脾氣等可增加心臟負擔，誘發冠心病。要學會減輕壓力，通過聽音樂、向他人傾訴或郊外旅遊的方式來緩解不良情緒。
4、懶得關燈睡覺
總是開燈睡覺或熬夜會使得褪黑素分泌減少，干擾激素分泌，雜亂內分泌，增加患上乳癌和攝護腺癌風險。所以睡覺時必須關燈，若害怕黑的話，可選擇亮度低的暖色燈。減少熬夜，每天至少睡夠7~8個小時。
5、懶得刮鬍子
部分男性為能提升自身魅力而留鬍鬚，但這樣會增加患上呼吸道疾病風險。因為呼吸時可排出一些有害氣體，這些有害氣體在鬍子上滯留，同時多環芳烴、重金屬微粒以及鉛等也會被鬍子吸附。所以年輕男性要堅持刮鬍子，刮鬍子時間安排在洗澡前。
6、懶得運動
人們的活動量越大，免疫細胞數量就越多。長時間不運動會使得免疫細胞減少，增加患上乳癌、攝護腺癌、卵巢癌以及結腸癌風險。30歲以上的女性缺乏運動易患在意臟病和慢性腎病，缺乏運動也會使得大腦灰質變少，降低判斷力，使得大腦萎縮。不妨每天抽出30~60分鐘時間散步，能幫助降低血壓、血脂和血糖，提高心肺功能，降低患病風險。
7、懶得上廁所
總是憋尿可降低自身抗感染能力，易引起尿路感染，甚至使得細菌上行，誘發腎盂腎炎。男性長時間坐著和憋尿可誘發前列腺炎；總是憋尿可增加尿液中微生物濃度，持續損害膀胱黏膜，進而導致其癌變；糞便長時間在腸道中停留，可增加毒素重吸收，進而誘發結腸癌。因此不能憋便和憋尿，保證一天拉一次大便。
溫馨提示
平時要戒掉以上壞習慣，保持規律作息，做到早睡早起。不督工作有多忙，必須保證有營養豐富的早餐，不能不吃早餐或早餐吃油膩食物，以免引起膽結石、冠心病或肥胖症等。
#家庭醫生超能團##健康守護者#
家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載
參考資料：
1、《原來現代人群這麼多疾病，就因為一個原因，恍然大悟！ 》，GT健康管理 ，2020-05-21
2、《你以為懶不是病？來看看5種「懶」出來的疾病！》，健客新健康，2017-07-21