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1.少染燙頭髮
染髮、燙髮是一種時尚，走在街上，隨處可見染燙髮的人，染髮、燙髮後的人相信都有這樣的感覺——頭髮變乾枯、變澀，染燙頭髮多我們的頭髮很傷、對頭皮也很傷，不少人染燙髮後頭髮脫落了很多。保護頭髮，少染燙頭髮。
2.調整飲食
經常吃油膩食物的人更容易掉髮，愛吃甜食和辛辣食物的人也更容易掉髮，因為油膩、甜食、辛辣的食物都會刺激我們的毛囊，讓腦囊分泌更多的油脂，毛囊炎和頭皮溢脂性皮炎，從而間接導致掉髮，因此，要防治掉髮要是吃油膩、辛辣、甜的食物，也要禁煙、酒。
掉髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
研究證明，芹菜、香菜、花椰菜都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療掉髮的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。「有家族遺傳史的男士在沒掉頭髮之前，就該多吃這三種蔬菜。
3.減壓
如果一個人長期承受超負荷的壓力，容易導致人們長期處於緊張、壓抑的狀態，這樣也會影響頭部的局部微循環，導致頭部循環發生障礙，出現掉髮現象，因此，要防治掉髮，要懂得為自己減壓，出門散散步、聽聽音樂都是不錯的。
4.保證睡眠
經常失眠的人，睡眠時間得不到保證，身體得不到足夠的休息，這樣也容易掉髮，因此，防治掉髮要保證充足的睡眠。