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現在常常聽到很多人說，晚上睡不著，熬到凌晨甚至更晚。其實小九想說，你們這哪裡是睡不著，拿走你的手機，看你睡不睡得著！
真正的失眠，是很痛苦的，到了夜間大腦非常清醒，人根本沒有睡意，長期失眠，不僅會讓人精神渙散，還會誘發身體多種問題。
首先我們來看看失眠的原因：
藥物：有些人因為身體上存在一些疾病，需要服用相應的藥物，而這些藥物是可以影響睡眠的，比較常見的藥物為治療頭痛、消化不良或者關於神經方面的用藥。更何況，是藥三分毒，所以對於服用藥物出現失眠症狀的朋友，一定要跟自己的主治醫生及時取得聯繫，改善治療方案。
生活壓力過大：每個人都有煩惱，但是有些人常常把心事放在心裡，長久的壓抑讓人精神負擔嚴重。出現短暫失眠的人，可能是因為生活中出現了一些煩惱或者生氣，但是把這段時間熬過去了一切都會好起來。一旦長期失眠，一定要到專業的醫生那裡看看，否則長期睡眠不足對身體損害嚴重。
睡前飲濃茶、咖啡：這些飲品含茶多酚，對大腦有刺激性的作用，日常中可作為提神功能飲品使用，但是睡前若是飲用過多，自然會讓人睡不著。
環境因素：在嘈雜的環境中，睡眠質量不佳，對聲音過於敏感的人，可能聽到一點聲音都會難以入眠，所以為自己創造一個良好的睡眠環境也是很重要的。如果房間緊鄰馬路或者鐵路附近，一定要安隔音窗戶，減少噪音免得自己難以入眠。
良好的睡眠，對身體真的很重要。不過現在失眠的人越來越多了，與社會的浮躁和人心的不滿足是有莫大關係的，我們要追求一種慢的狀態，讓自己的心靜下來，只有歸於平淡才能寵辱不驚，才能睡得著。
日常中解決失眠的幾個小妙招：
調整心態：睡前三省吾身，但是更要想一些讓自己開心的事。每個人都有煩惱，有些人能夠看得開，這些人可以更好的改進和走向成功。若是一直斤斤計較眼前的得失，將會阻礙自己前進的腳步。所以，有一個好的心態對人生很關鍵，對每日的睡眠更為重要！
晚餐不宜過飽：睡前吃得太飽，可能會因為胃難受而睡不著，所以晚間的飲食可以選擇口味清淡和細軟一些的食物。同時，宵夜這習慣最好改掉，不僅容易發胖，而且讓生物鐘顛倒，身體一度以為是白天，讓人難以入睡。
放下手機：大多數人都是機不離手，在睡前的前一秒還在玩手機，手機讓人有了依賴，無論是刷網頁還是玩遊戲都讓大腦處於興奮狀態，何談入眠。所以到點了，應該把手機放在離自己一米遠的地方，關上燈，說說睡就睡。
真正好的睡眠，是需要自己創造的，放寬心態，保證每一天的充實生活，讓你夜間安然無憂！