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清華大學第一附屬醫院中醫科主任 隋 晶
天寒地凍，白天又短，樹枝光禿，人們的心情也憂鬱起來。如果冬天有這種感受，多半是受到了「季節性情緒失調」（冬季憂鬱症）的影響。如果症狀較輕，不妨用代茶飲、調整生活方式干預。
喝合歡花茶。《中國藥典》記載：「合歡花，性味甘平，歸心、肝經，可解鬱安神。常用於心神不安、憂鬱失眠。」《神農本草經》則記載其「安五臟，利心志，令人歡樂無憂」。具體方法是：取合歡花、茉莉花、綠萼梅各3~5克，用溫水沖泡，每日飲用即可。該方適合所有人群。
曬太陽。預防冬季憂鬱還有一個好方法，就是曬太陽。加強室外活動，天氣晴朗時，多到戶外走走。如果持續陰天，就把室內光線適當調亮點。
需要提醒，如果心情狀態持續變差，應咨詢醫生疏導。▲