跌倒預防知多少？

　　跌倒是老年人最常見的問題之一。老年人跌倒會產生嚴重的不良後果，如軟組織損傷、骨折、心理創傷及損傷後長期臥床導致的一系列並發症等，跌倒入院增加了社會和家庭的負擔。跌倒與增齡、疾病、認知障礙和不良環境等多種風險因素有關。認識跌倒的危險因素、預防跌倒對於老年人至關重要。

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　　什麼是跌倒？

　　跌倒是指突發的、不自主的、非故意的體位改變，倒在地上或更低的平面上。

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　　跌倒有哪些危害？

　　1、跌倒容易造成腦外傷，包括腦震蕩、腦挫裂傷、硬膜外血腫、硬膜下血腫、腦內出血、蛛網膜下腔出血等等。顱腦外傷會導致老年人出現顱高壓、腦水腫，甚至腦疝形成，從而危及患者的生命。

　　2、老年人多有骨質疏松，跌倒後容易造成骨折。肋骨骨折可能會造成血氣胸，引起呼吸困難危及生命；而股骨頸骨折會導致老年人臥床不起、無法活動，極易造成墜積性肺炎、下肢深靜脈血栓形成，也是導致老年人死亡的常見原因。

　　3、老年人跌倒後還容易造成繼發性癲癇、營養不良、焦慮、憂鬱、失眠等並發症。

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　　造成跌倒的原因有哪些？

　　1. 年齡≥65歲。由於肌肉骨骼系統鈣質流失，關節退化、僵硬、疼痛，肌肉萎縮、肌力下降，神經傳導速度變慢，對外界刺激的反應較不靈敏，對疼痛、碰觸、震動的感受性變差，容易受傷而不自知。

　　2. 跌倒史。過去一年跌倒過的再跌倒的機率為正常的2.3-2.8倍。

　　3. 因長時間臥床，突然起床、蹲廁後起身等改變體位的情況易致體位性低血壓而跌倒。

　　4. 疾病、檢查、手術等使身體虛弱而容易跌倒。

　　5. 鎮靜藥、抗焦慮憂鬱藥、抗心律失常藥、降壓藥、降糖藥、利尿藥、血管擴張藥、瀉藥等有使人眩暈、易跌倒的不良反應。

　　易引起跌倒的藥物

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　　如何預防跌倒？

　　1、環境、設施安全：照明充足、地面乾燥，步態不穩的由家人陪同可使用輪椅。

　　2、衣褲不宜太長，需要及時進行修剪衣褲或更換，避免摔倒。

　　3、滿足基本需求：常用物品放置妥當，協助進行日常活動，如進食、喝水，如廁等。

　　4、生活起居保持整潔，避免雜物堆積過多。

　　5、如在使用鎮靜劑，最好在上床後，睡覺前服用。在使用降壓藥，血管擴張劑時，請一定要緩慢改變體位，否則發生跌倒的可能性很大。若在使用藥物後出現頭昏、頭痛、眩暈、視物模糊等現象時，一定要原地不動立即呼叫家人。

　　6. 提高危險意識：早晨5:00-7:00是最容易發生跌倒的時候，建議要在醒後3分鐘再起床，起床後3分鐘再站立，站立3分鐘後再行走。

　　註：本文圖片來源於網路

　　來源： 天壇神外