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50歲之後預防腦梗，應該從以下4個方面來做：（1）平時要注重養護血管；（2）要控制好三高；（3）要定期檢查身體；（4）要避免血壓驟然升高的情況出現。
下面，我們就一起具體了解下，都有哪些細節。
腦梗是怎麼回事？
腦梗即腦部缺血性阻塞，導致腦部急性缺血。其後果嚴重，如果不能及時搶救，部分腦組織就可能會急性死亡，導致由這個部位控制的身體功能喪失，例如偏癱、失語等等。
更嚴重的情況下，腦梗還可能導致死亡。
在每年約200萬的腦卒中患者中，大約70%是腦梗，剩餘的則是另一種常見的腦部血管疾病，腦溢血。
好好地，為什麼會腦梗呢？
這主要是給腦部供血的血管中，出現了脂質斑塊破裂的事件，這個破裂的傷口會誘發血栓形成，堵塞住大腦血管。 因此，要想預防腦梗，我們就必須預防脂質斑塊破裂。
預防腦梗的第一要事：保護血管內皮
血管內皮上出現動脈粥樣硬化斑塊，是腦梗的病理基礎。
保護血管內皮免受損害，維持光滑狀態，就不容易沉積有害脂質。
為此，我們應該多攝入抗氧化的成分，少抽煙喝酒，少熬夜，這是預防的第一點。哪些食物中含有抗氧化成分呢？花草茶類、維生素C、維生素E等，都是不錯的。
預防腦梗的第二件事：控制好基礎血脂、血糖、血壓指標
這3個指標，都與體內的代謝狀態有關。如果代謝雜亂，這3者超標，最終都會導致血管損傷。
比如：高血脂會加劇有害脂質沉積，高血糖會破壞血管產生糖基化終末期產物，高血壓會加速血管損傷。
想控制好三高，第一件事就是要控制好體重，這是飲食與運動的綜合結果。其次，要特別注重飲食少油膩、少油、少碳水化合物。
在控好三高的基礎上，如果醫生評估你已經屬於心腦血管疾病高危人群，則通常會安排你吃他汀+阿司匹林，不要抗拒！這是為了穩固脂質斑塊，並預防血栓形成。
預防腦梗的第三件事：要定期去檢查
人上了年紀之後，血管的老化過程是自然而然的。即便我們的生活措施控制地很好，也會出現血管堵塞的情況。
我們應該養成定期體檢的習慣，借助現代科技，守護我們的身體健康。常見的檢查包括：心電圖、頸動脈超聲、血檢等等。
預防腦梗的第四件事：一定要遠離會讓血壓驟然飆升的事情
地雷在那裡，如果你不去踩它，它也不會帶來什麼危險。對應到腦梗這件事，如果你沒有去觸發頸動脈或者腦部血管中的脂質斑塊，它也不會出現血栓急性堵塞的事件。
那哪件事會觸發呢？
答案就是劇烈波動的血壓。這通常出現在我們與他人爭吵、受到驚嚇、受到寒冷刺激、用力排大便的時候。這些事情如果發生在我們的血壓自然高峰期：早晨，那麼情況就會更加危險。
要知道43.6%的腦梗患者是在早晨發病的。
好了，相信通過以上內容的講解，你對應該如何預防腦梗發作有了深刻的認識。如果你自己或者家人存在三高問題、既往動脈粥樣硬化相幹的疾病史，則要仔細留意。
參考文獻
[1]唐容容. 腦梗死預防及家庭護理[J]. 中國社區醫師:醫學專業, 2010.