放屁多是排毒？營養師：不想太尷尬，要少吃3種食物

　　放屁也叫「排矢氣」，由於帶有很重的氣味，所以也經常被人們說出是「排毒」，或「放毒」。

　　不想放屁頻繁，很尷尬，應少吃3種食物

　　少吃生冷的食物

　　比如冰凍的啤酒、飲料，尤其是碳酸飲料、以及冰凍的瓜果等等。

　　生冷食物進入人體之後會刺激胃壁收縮，不利於口腔唾液的分泌，胃部胃液的分泌，從而影響食物的消化吸收。碳酸飲料飲用過多，也會產生大量的二氧化碳一部分會通過打嗝從口腔排出，也會有一部分通過肛門排出。

　　少吃生板栗、榛子、地瓜

　　一來比較生硬，還有就是含有豐富的膳食纖維與糖類，如果生吃，以及不經過充分的咀嚼就下咽，容易導致消化不良。

　　豐富的糖類物質如果不被人體消化吸收就進入大腸，被一些微生物分解之後就會產生大量其他，所以就容易放屁多。

　　少吃些豆類食品

　　有時放屁過多，與吃了過多的豆類食品有關，這類食物使腸腔產氣過多，導致放屁增多。

　　所以要少吃些豆類，尤其是油炸的豆子，如黃豆、蠶豆、花生米等等

　　屁多的原因，多半與消化不良有關，我們吃的食物如果消化不好，有些未被分解，那麼未被分解的部分，就成為大腸菌的食物。大腸菌在分解這部分食物的過程就會產生大量的氣體。所以如果經常消化不良，屁也會增多。