要長壽，先「腸壽」！每天這2個時間點排便更養生

　　排便是很多健康的人每天都要做的事情，通過及時將糞便排泄出來這種方式能夠保持身體健康，腸道不會有太多的垃圾廢物堆積，自然可以保持腸道輕松。

　　正常的排便時間也很重要，為保障身體健康一定要規律排便。

　　晨便

　　我們在白天進食了食物，在經過整晚的消化之後，體內的毒素會堆積比較多，而在晨起的時候排一次便，能夠減輕我們腸胃的負擔，而且還能夠騰出更多的空間來攝入其它食物。如果你平時都能在晨起的時候排一次便，那麼說明你的腸道和身體還是很不錯的，與長壽有緣。

　　晚飯之後排便

　　一樣的道理，一天的食物積攢到晚上飯後兩小時，這個時候你的腸道足夠健康的話就應該有排便的狀態。這樣能把一天吃下去的雜質都排出來，也能安平穩穩的睡覺。長期有這樣的習慣也可以長壽哦。