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春季，肝臟對情志活動的調節有著重要的影響，而肝火及其相幹病證的發生、演變，均與心理因素的關係極為密切。
因此，肝火形成的內以體質致病為主，包括代謝及心理等因素。當然，外因也不可忽視，包括飲食、季節等因素。
1、多飲水
多喝水能增加循環血容量，有利於代謝廢物的排泄，降低毒物對肝的損害。
《中國居民膳食指南》建議：除了代謝和食物之外，在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人，每日應飲水1500~1700毫升，按照普通杯子200~250毫升的大小來算，每天應喝7~8杯。
2、調節情緒
現代社會生活壓力大，很多人脾氣容易暴躁，肝火也就隨之引發，所以，要學會調節好自己的情緒，可以通過聽歌、看書、跟其他人溝通交流，來釋放內心壓力和舒緩緊張情緒，保持一個良好的心態。
3、避免熬夜
要按時作息，養成早睡早起的好習慣，正常情況下23時左右就要休息了，23時到次日凌晨1點是肝臟的最佳排毒時間，要盡量避免熬夜，尤其是長期熬夜。