我們的身體內都布滿了血管，這些血管就如同我們體內的高速公路，讓血液在血管中四處奔走，輸送到各個器官。這些血管總長度長達十萬公里，這十萬公里的血管健康，決定了一個的壽命長短。

生活中的高速公路，隨著時間的推移，使用頻率的增加，會慢慢的出現損耗。而我們體內十萬公里長的血管，也會隨著我們的年齡增加，也會慢慢的產生垃圾、毒素。久而久之，我們體內的血管也會變得越來越堵。

而這越來越堵的血管，就會很容易導致我們患上血栓，繼而引起諸多的心血管疾病。在生活中，如果發現自己身上這三處部位疼痛，那一定要警惕起來，小心是被血栓找上門！

1、頭部疼痛

如果我們的頭部缺血或缺氧，就很容易引起頭痛、頭暈的症狀。因此在腦梗發生的前幾天，一般都會有頭痛頭暈的症狀，所以，如果出現了持續性的頭痛頭暈，那一定要引起重視！

2、手臂疼痛

我們的手臂是身體的末端，因此一旦血管出現血栓，手臂的感覺最為明顯。所以如果發現自己手臂時常出現疼痛、腫脹、發麻的情況，這很有可能表示血管已經堵塞，導致血液循環速度減慢，就很容易造成手腳麻木甚至是偏癱。

3、胸部疼痛

肺部和心臟的血管堵塞最明顯的症狀就是胸痛了，並且肺部血管堵塞，疼痛感會隨著呼吸加重，很容易判斷。而心臟血管堵塞，還會伴隨著脖子後背等一系列反射區的疼痛。

這些小方法，教你測試自身血管堵不堵！

1、躺在床上或是墊子上，然後將腿部抬起45°，保持三十秒。此時觀察腿部的顏色，如果腿部發白，或是將腿放下之後，有一條腿出現了紅腫。這就是血管堵塞的徵兆。

2、觀察我們腳部的足動脈，這個地方是離我們心臟最遠的地方，這也是最好判斷血管健康與否的地方。

我們通過感受腳的溫度和足動脈的強度來判斷，如果腳的溫度長期處於冰冷的狀態，或是雙腳動脈的跳動次數都不一樣，這些都是血管堵塞的表現。

常吃五種食物，可改善心血管疾病

1、魚類

魚類含有豐富的賴氨酸、甲硫氨酸以及優質蛋白，經常吃魚不僅可以增強血管的彈性，同時還可以促進鈉鹽的排泄。經常吃魚的人還可能會變得更聰明，因為很多魚類都有豐富的DHA。

2、海帶

海帶有很高的藥用價值，它的水溶性纖維含量非常豐富，有助於預防血管阻礙。對膽固醇過高的人而言，經常吃海帶可降膽固醇。

3、蜂蜜

蜂蜜是非常好的美容產品，它還含有其他豐富的營養，比如維生素K、維生素B2以及其他維生素和胡蘿蔔素，這些物質都有助於改善血液循環，對預防血管硬化有很大的幫助；另外，它還有很好的通便作用，有便秘困擾的人也可以經常喝蜂蜜水。

4、大棗

在所有的食物中，大棗的維生素P和維生素C含量是非常豐富的。平時可以用大棗和銀耳一起煮湯，不僅可以預防心血管疾病，同時還可以改善自己的膚質，讓自己的皮膚變得更紅潤。

5、芹菜

雖然很多人不喜歡芹菜的味道，但是芹菜的營養確實是非常高的。芹菜中的芹菜鹼可以很好地保護心血管，同時還可以改善便秘的情況。食用時帶葉子吃，可能效果會更好，因為芹菜葉中的維生素C含量比其他部位要高很多。

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