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如果將香港和日本放一起比較，大家可能會覺得日本的幸福感和平均壽命會比香港高。但是根據聯合國發布的2019 年人類發展報告中顯示，香港的平均壽命是最長的，超過了日本，這令很多人大吃一驚。
在大家的印象中，香港是個寸土寸金的地方。每個人都在為了生活而努力奮鬥著，工作壓力和工作節奏都很強，那為什麼香港人的平均壽命還會位居第一呢？其實醫生做出了解答，我們一起了解一下。
飲食習慣好
「民以食為天」那我們就先從飲食說起。香港人的飲食習慣和廣州差不多，以少鹽清淡為主。大家都知道攝入過多的鹽分和脂肪會引發心血管疾病，而香港人的飲食比較清淡，大多都是通過蒸煮的方式處理食材，既保證了食材的原汁原味，也減少攝入鹽分和脂肪。所以患有心血管疾病的幾率大大降低。
香港瀕臨海洋，經常吃海產品。海魚中含有大量的蛋白質和不飽和脂肪酸，能夠有效地降低血液中的血脂，保護血管。
香港人愛喝湯，不喜歡添加很多的調味品，能保證湯的鮮味和營養，所以香港人喝的湯營養價值也是比較高的。在飯前喝湯還能夠控制飯量，有效地降低肥胖的幾率，所以在香港胖的人比較少，大多數人能夠保持很好的體型。
香港人除了愛喝湯還喜歡喝茶，在香港走幾步便能發現一個茶餐廳，也能看到很多人都坐在茶餐廳中喝茶。茶裡的茶多酚能夠抗氧化、延緩衰老，而且也能起到刮油通便的功效。所以也能在一定程度上減少疾病的產生。
生活充實
在大家的印象中，香港的工作壓力很大，照我們來看退休後一定要好好休息，不要再工作了。但是很多香港的老人退休後也會給自己安排很多活動，比如做義工、爬山、自己再找工作等，不會讓自己閒下來，只有讓自己的生活充實才能保持身體的活力和強壯。如果退休在家閒著，那麼身體得不到鍛煉就會老的很快。所以我們可以學一學香港的老人，保證生活充實，保持活躍。
禁煙效果好
在香港隨處可見禁煙標誌。所以香港人吸煙的人越來越少，在很大程度上避免了抽煙引發疾病的風險。而且沒有人在公共場所吸煙也避免了別人吸二手煙的情況。要知道吸二手煙比自己吸煙的危害更大。所以在香港，因為吸煙引發的肺部疾病比較少。
醫療條件好
香港的醫療條件在全球是位居前列的，很引進很多先進醫療器材，沒有稅費，所以香港的醫療費用很低，大家都能看得起病。而且香港人口比較少，醫療資源比較充足，所以病人能夠得到很好的治療。先進的醫療器械能夠幫助居民及早發現疾病，早發現早治療，而且香港的醫療水平能夠算得上是世界最高水平了，所以如果有癌症的話，治愈率也是會比其他地區高很多的。所以這也是香港人壽命比較長的原因之一。
堅持運動
香港被稱為「體育之城」，香港人比較喜歡運動，平時閒的時候會出來散散步，跑跑步，有時候會和朋友約上去爬爬山。對於最忙的上班族來說每天擠地鐵擠公車，較長時間的通勤也能夠很好地鍛煉到身體。所以香港人每天都得到鍛煉，身體機能和骨骼都能增強，延緩衰老。所以每天運動也是香港人壽命長的原因。
香港人壽命長的原因主要就是這些，我們平常也可以多學一學香港人的生活飲食方式，說不定能夠幫助我們延緩衰老。