常吃這些蔬菜水果的人，容易導致血液黏稠誘發血栓？可要當心

進入春節最後一個節氣谷雨後，雖然雨水增多，但為了迎接乾燥的夏季，同樣需要大家多飲水，吃新鮮的蔬菜水果，可有一則消息卻說：「常吃這些蔬菜水果，容易導致血液黏稠，甚至誘發血栓，務必要小心。」

　　還能不能讓人放心吃蔬菜水果了？

這種說法比較偏激，具體看看到底是怎麼回事？

吃西瓜容易導致血液黏稠誘發血栓：

有些人聽說不能吃西瓜，原因是西瓜含糖量高，進而消耗體內的水分，讓血液變得黏稠甚至是誘發血栓。

從《中國食物成分表》得知，西瓜含糖量確實不低，能夠在10%左右，加上有些人吃西瓜是為了補水。這種做法的背後你會發現——越吃越渴，其原因是吃含糖量越高的食物，短時間之內，機體血糖會大幅度升高，進而造成口渴。

即使是這種說法也未必過於牽強，機體或許會因為吃大量西瓜攝入過多糖分造成血液黏稠，但不會嚴重到誘發血栓。

吃楊梅容易導致血液黏稠誘發血栓：

還有一種說法是楊梅，有人認為吃楊梅同樣會導致血液黏稠誘發血栓，而楊梅的含糖量也能夠高達12%左右，還有很多人喜歡喝的酸梅汁，利用楊梅也可以制成。

尤其是到了吃楊梅的季節，看著紫紅色的楊梅，還沒有吃進嘴裡，口腔內的唾液腺都可能源源不斷分泌出來，口感酸酸甜甜。

在本身濕度較低的情況下，再食用這種高糖度的楊梅，一次性吃得過多，極有可能造成血液黏稠，但對於機體健康的人來說，多喝水便可以緩解，基本上不會影響身體健康，也不會因此誘發血栓。

對於真的出現了血液黏稠的人，也可以自我進行一個簡單的判斷，比如早上起床後，正常健康的人群精神煥發，幹什麼事情都有沖勁兒。相反，血液黏稠的人則是無精打采。

還可以看看午後，血液黏稠的人午後很容易犯困，不管是因為午餐吃了過多富含碳水化合物的食物，還是血液黏稠或者是血管堵塞，都是大家要注意的信號。

針對這些情況，大家發現後要及時去醫院做檢查，飲食上要注意清淡，少碰高脂肪高熱量的食物，可以選擇水分高熱量低的水果，如櫻桃、草莓、柚子、柳丁、醜橘，還是慢性疾病人群的好選擇，既能補充營養還不會影響病情；積極運動；不吸煙喝酒等，是改善的方式。