尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
睡眠是一種正常的生理現象，是平衡人體陰陽的重要方式，是人的健康之本。中醫學認為：陰氣盛則寐，陽氣盛則寤。如果睡眠出現雜亂，自然節律被打亂，人的平衡也會被打亂，就會產生各種生理不適，甚至是疾病的發生。
那麼，該如何改善失眠呢？中醫在臨床上將失眠大致分為五種類型，不同的失眠類型，其飲食也是不一樣的。今天我們來給大家分享不同失眠類型的患者該如何進行飲食呢？
01
肝火擾心型
一般睡眠時間短，多夢，目赤耳鳴，口苦口幹，大便幹結，急躁易怒，不思飲食。
飲食調理
宜食清肝瀉火之品，如芹菜、菊花、金銀花、山梔、丹皮等，可熬粥、喝茶、涼菜等。例如：菊花茶、涼拌芹菜。
02
痰熱上擾型
頭重，心煩，胸悶，曖氣，痰多。
飲食調理
宜食清熱化痰、健脾和胃之品，如：海帶、蘿蔔、薏苡仁等；有消化不良者，可使用荸薺、山楂等消食導滯之品。
03
心腎不交型
心煩，耳鳴，健忘，五心煩熱。
飲食調理
應選擇滋陰降火之品，如百合、蓮子、海參、雞蛋、牡蠣、淡菜等，食療可選擇鮮桑葚制成的桑葚膏，以滋陰降火；忌食辛燥動火之品。
04
心脾兩虛型
多見於年老體虛或勞心傷神者。入睡困難，多夢易醒，頭暈眼花，肢倦神疲，飲食無味，面色少華。
飲食調理
應選擇健脾養心、益氣生血之品，如：山藥、蓮子、小麥、大棗、龍眼肉等，食療可選擇用龍眼肉、蓮子、大棗煎湯服用，以補氣養血安神。
05
心膽氣虛型
多見於受驚嚇者。入睡困難，膽怯心悸，終日煩悶。
飲食調理
飲食同心脾兩虛型。或以黨參、大棗、粳米煮成參棗米飯，以益氣安神。
所謂「胃和則臥安」，尤其晚餐要清淡易消化為原則，不宜過飽，多食養心安神、調和陰陽之品，根據不同證型，進食相應的食物。睡前禁止飲用咖啡、可樂、濃茶等醒神之品。