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現在的人都很注重養生，在吃的上面講究，在用的上面也從不含糊，比如睡覺，大家都會買舒適的枕頭，那麼什麼樣的枕頭才叫舒服呢？有這麼一句話叫：「三寸長壽,四寸無憂」，很多人乍一聽有點不太好理解，那麼究竟是什麼意思呢？
三寸四寸是一種計量單位用詞，一寸其實也就3.3公分，三寸就是9.9公分，四寸就是13.2公分，所以這句話指得就是睡覺的時候，枕頭的而高度。以前的人認為把枕頭的高度控制在三寸睡覺的時候就會感到很舒服，長期以往，不僅助於睡眠，也助於長壽。
而四寸呢，人們則認為把枕頭的高度控制在四寸之內，人在睡覺時就會更加放松，人的頸椎離自己的頭部和背部都是有一段距離的，想要做到人在躺著的時候和站的時候一樣就要墊高自己的頸椎，那麼在睡覺的時候就會像平常一樣很舒服。
並且在人的頭部和頸部也有很多學穴位，一疲倦，大家都會按摩自己的頭部，所以在枕枕頭的時候，能夠很好保護這些柔軟的部位，不僅很好的放松了脖子和頸椎，對長壽也很有幫助。
「無憂」大家肯定會想到一個成語「高枕無憂」，其實這裡也是有一個典故的。
說是春秋時候，齊國有個叫孟嘗君的人，他家養了三千客人，他把其分為上、中下三個等級，上等客人幾乎什麼都可以享受的到，中等客人每天只能吃魚吃菜，下等的只能吃蔬菜。有天孟嘗君的朋友介紹了一位客人叫馮諼的到孟嘗君家，剛開始孟嘗君見這馮諼並不出眾，就沒有理會他，馮諼就被下人以為是下等客人來招待，馮諼不高興想離開，孟嘗君知道了後，將他升為上等客人，有了好的待遇，馮諼想著一定要好好報答孟嘗君。
有次，孟嘗君派馮諼到薛地討債，馮諼就假裝是孟嘗君說的叫所有欠錢的不用還了，後來孟嘗君被解除了相國的官位，回到薛地去住，薛地的子民都很歡迎孟嘗君。
不久，馮諼又對孟嘗君說：「一個兔子有三個地藏身才能免除危險。您現在住在薛地，就好像兔子只有一個洞，那是很危險的！萬一齊國國君要殺你，您連躲得地方都沒有。所以，您現在還不能安心地睡覺啊！這件事就交給我去辦吧！我會讓您有三個洞藏身！」
於是，馮諼就跑去找梁國國君梁惠王，告訴梁惠王孟嘗君非常能幹，梁惠王聽了立刻派人去請孟嘗君到梁國做相國。這個消息傳到了齊國，齊國君主開始慌張，用更隆重的禮節請孟嘗君回去。同時，馮諼又叫孟嘗君在薛地建立宗廟，等薛地的宗廟建好後，馮諼就對孟嘗君說：「現在三個洞都已經挖好了，從今天起，您就可以把枕頭墊高，安心睡覺了！」後來，人們就用「高枕無憂」來形容做任何事情有準備，感覺很安心、無需害怕的意思！
都說睡覺是人最好的養生方式，睡覺使人安心，使人精神飽滿，但是有的睡覺卻使人更加疲憊。現在的人，壓力大，難入眠，好的睡眠姿勢不僅要正確，還要心情放松。
睡覺的時候不要有很多的心思，聽點舒緩的音樂，讓自己的大腦放松起來，享受睡眠，有充足的睡眠，從而讓身體補充到充足的能量。「三寸長壽，四寸無憂」，其實還是很有道理的，枕頭的高度影響著睡眠的質量，你們不妨也去試試，把枕頭墊到三寸？四寸？祝大家有個好覺！