這幾種食物是痛風的「加速器」，不想得痛風的，勸你少吃甚至不吃

　　痛風患者在飲食上其實是有很多錯誤的，特別要注意選擇食用正確的食物，因為有些食物是尿酸的「加速器」，經常食用它們的話，會使病情越來越嚴重，但是並不是說控制所有的食物都不能食用，只是說改善一些不健康的習慣，而對於一些可能會加重病情的食物，最好要少吃，或者是直接遠離，今天給大家介紹一些，大家要遠離哪些食物？

　　遠離高油脂和高脂肪食物

　　大家都知道，人們的腎臟不僅能夠排出代謝後的脂肪，而且也能將尿酸隨著尿液一起排出體外。因此，腎臟在代謝方面起著不可替代的作用，而對於排泄尿酸而言，腎臟更是十分重要。因此，如果大家在飲食上，攝入一些高脂肪和高油脂的食物會使腎臟的負擔加重，使尿酸的代謝出現問題，從而導致尿酸水平失常，誘發一些健康隱患。

　　而對於痛風患者，在飲食方面更是要避免身體出現脂質代謝問題，從而幫助大家降低並發症的風險，避免身體出現創傷。

　　為此應該如何把控脂肪和油脂的攝入量？

　　首先，每天攝入身體內的脂肪量，包括所有的食物，比如說肉制品或者是零食，以及日常的食用油等，一定要控制在總熱量的20%左右，而每日攝入身體內的脂肪最好不要超過60克，當然大家要遠離一些動物油，因為動物油中雖然嘌呤含量不高，但是含有的不飽和脂肪酸是非常驚人的，而這種物質很容易在血管內沉積，使人體的血液循環受阻，讓血脂水平出現不正常的情況，所以對於尿酸水平比較高的患者而言，大家可以選用一些植物油，比如說玉米油或者是橄欖油等。

　　並不是不食用任何的脂肪食物，還是要為身體補充脂肪的，大家可以每天適量的食用雞蛋或者是飲用牛奶，都可以幫助人體補充所需營養元素，但是食物的烹飪方法要少用油炸等方式，大家可以清蒸，這樣可以幫助人體控制油脂的攝入量。

　　遠離高鹽食物，防止血壓波動

　　對於痛風患者而言，病情發作的時候，尿酸濃度其實是比尿酸鹽結晶的溶解度要高很多的，因此，大家為了避免病情發作，要控制好每天攝入的鈉元素，因為人體攝入過多的鈉鹽，尿酸很容易會出現結晶的情況。

　　而且血壓還會發生波動，誘發並發症，對腎臟也會造成很大的創傷，所以每日的食鹽攝入量不要超過6克，特別是一些其他食物中的「隱形鹽」，也要學會控制。

　　如何控制食鹽攝入量呢？

　　首先，大家在做飯的時候，不要直接拿著鹽袋子倒鹽，這樣容易添加過量的鹽，可以用勺子進行添加，再者，選擇食鹽，最好是食用一些低鈉鹽，這樣對尿酸和血壓的影響會相對來說少一點，還要遠離一些調味品，因為調味品中的鈉元素含量也是很高的，所以大家要遠離它們。

　　遠離高糖食物

　　如果尿酸高的人們一定要記住，遠離甜食，無論是含糖量高的水果，還是蛋糕、巧克力等都不要吃，要控制好自己，因為果糖會在人們的血液中沉積，導致尿液中的尿酸濃度增加，如果不及時控制的話，對健康而言是十分不利的，所以大家要遠離這類食物。

　　綜上，上文所介紹的這幾種食物都是痛風的「加速器」，高油脂食物、高脂肪食物、高鹽食物、高糖食物等，因此大家在日常飲食中一定要控制好自己，少吃它們或者是遠離它們，只有在飲食方面節制，才能夠幫助大家穩定尿酸水平，早日恢復健康。