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得了糖尿病不要害怕，只要把血糖控制好，改掉一些壞的生活習慣，也能獲得優質的生活。
其實對於糖友來說，對身體危害大的不是高血糖，而是長期高血糖引發的一系列糖尿病並發症。
這些並發症包括有糖尿病腎病，糖尿病眼病，糖尿病足，各類心腦血管疾病等。
常年高血糖會對血管造成損害，增加你患心腦血管疾病的風險，可能導致心臟病或中風，當高血糖對神經也造成損害，會減慢人體創傷、切傷、擦傷或潰瘍的愈合速度，如果感染嚴重可能需要截肢。
因此，日常養成這6種良好的生活習慣，幫你遠離糖尿病並發症。
嚴格控糖
日常要注意按照醫生的指導用藥治療，堅持生活干預，按時監測血糖，糖尿病患者要將血糖控制穩定，血壓及血脂也要控制穩定。
盡量保持你的血壓低於130/80，總膽固醇＜4.5mmol/L，低密度脂蛋白膽固醇＜2.6mmol/L，若是有冠心病的糖友低密度脂蛋白膽固醇應控制在1.8mmol/L以內。
要定期檢查，檢查及時，早發現早預防早治療就不會耽誤並發症的防治，糖尿病患者的後期生活質量好。
養成好習慣
生活中一些壞習慣及早改善，要戒煙，煙中的尼古丁會加重血管老化，讓並發症來得更早。
要注重保護眼睛，糖友們每年要做一次眼科檢查，如果眼部已有病變，要遵醫囑每年做兩次以上檢查。
要養成良好的睡眠習慣，睡得不好血糖也會波動；飲食要七分飽，主食定量，多吃新鮮蔬菜，餐後血糖上升慢，糖尿病人餐後要運動，對餐後血糖的控制肯定會更好。
保護足部
足部病變是糖尿病常見的並發症之一，糖尿病人要嚴格預防足病，做好定期檢查，預防腳幹裂破口，穿寬鬆的鞋，淺色襪。
冬天防凍傷，天氣熱的時候不要光腳，在洗腳前先測試水溫，避免燙傷，日常注意足部清理，及時修整指甲，保持足部的乾淨整潔。
堅持飲食調整
日常生活注重膳食營養均衡，盡量選擇吃一些低升糖指數的食物，在我們身邊，有些食物升糖指數是非常高的，即使稍微吃一點也會導致體內血糖迅速升高。
所以在平時一定要多吃一些升糖指數低的食物，用粗糧代替一部分精米白面，多吃新鮮的蔬菜，這樣才能夠幫助平穩控制血糖。
運動對於控制血糖很有幫助，如果可以堅持飯後散步，能夠一定程度幫助降低餐後的血糖，加速體內血糖的燃燒和分解，對於控制血糖具有非常好的幫助。
經常血糖監測
對於糖尿病患者來說，日常生活中一定要養成每天堅持血糖測量的好習慣。定期早起監測空腹血糖，三餐之後也要測量餐後血糖，若血糖控制不佳或波動過大，及時查找原因，必要時去醫院進行相幹的檢查和調整。
每天堅持測量血糖，能夠幫助及時發現血糖的異常，對於預防並發症也具有非常好的幫助。
調整好心態
糖友們要擺正心態，倘若一個人經常情緒波動很大，經常憂鬱、發怒，也會影響到體內的血壓，血糖水平，導致血糖出現嚴重的波動，不利於身體的健康，還可能會引發並發症。 因此，對於糖尿病患者來說，平時一定要堅持好心態，用樂觀開朗的心態面對一切，這樣才能夠控制體內的血糖。