養肺潤肺的食物有哪些？男人的肺普遍需要養一養

　　肺是呼吸器官，也是重要的造血器官，肺好那麼人的面容、皮膚等也會健康，所以我們要多保護肺，尤其是抽煙、喝酒的男性，養肺非常重要，養肺就相當於「續命」。具體養肺有什麼方法呢？一起來看看！

　　潤肺的食物有哪些？

　　1、銀耳

　　銀耳是屬於天然的植物性膠質，有很好的滋陰潤肺作用，對於呼吸系統、消化系統和腎臟都有保護、修復的作用，可以幫助我們保護肺部健康，尤其適合陰虛火旺、老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病。

　　2、梨

　　秋季每天吃一到兩個梨，可以緩解秋燥，並且梨子可以改善呼吸系統和肺的功能，保護肺部不受到空氣中塵埃和煙塵的影響。每天堅持吃750克左右的梨，就能將因抽煙在體內蓄積的致癌物多環芳烴等有效清除。

　　3、葡萄

　　葡萄含有大量的維生素和花青素，可以有效幫助代謝身體內堆積的毒素，提高人體代謝速度，還有祛痰的效果。養肺的男性可以常吃葡萄，但不要一次吃太多。

　　4、柚子

　　柚子具有理氣化痰、潤肺清腸的效果，經常感冒、咳嗽、氣管過敏的人可以常吃柚子。用鮮柚一個去核留皮、肉，配以正北杏、貝母、未經漂染雪耳(或黃耳)各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火燉五六小時後密封存放，每日服用能強健肺部。

　　5、蜂蜜

　　中醫表示人的腸道不舒適也會引起肺部不健康。所以日常保護腸胃也是對肺部的養護。蜂蜜具有很好的潤腸作用，例如便秘，可以吃蜂蜜通便。

　　男性日常養肺操作學起來

　　1、不抽煙

　　抽煙傷肺這不用多說，現在越來越多人開始抽煙，抽煙人的年齡也開始下降，未成年人抽煙也成了普遍情況。但是越早抽煙對肺部的影響就越大。

　　香煙中的尼古丁、一氧化碳、一氧化硫等物質會不斷的破壞上皮組織的纖毛，造成這些纖毛被破壞。進而，會讓一些細菌不斷的進入到身體中，傷害到肺部。

　　2、清淡飲食

　　清淡的飲食可以保護呼吸道不受感染。日常多吃一些潤肺的食物，例如梨子、百合、枇杷，不僅潤肺，還能健脾化痰。

　　3、多喝水

　　乾燥的氣候會對肺部、呼吸道、口腔黏膜有傷害，所以要及時補水。每天八杯水並不是恒定的，可以相應地進行減少、增多。

　　多喝水可以不斷滋潤肺部，濕潤呼吸道。

　　通過以上總結，我相信大家對養肺都有了明確的認識，也對養肺的食物：梨子、蜂蜜、銀耳有了解，尤其是男人要重視養肺，平時少抽煙，飲食清淡，多喝水，對肺都有好處。

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