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內容提要：經常感冒免疫低下，中醫屬肺虛，衛氣弱。當①調起居。生活要有規律，人要自律。②保護自己的肺衛之氣，鍛煉自己的肺衛之氣。③根據肺衛虧虛的陰陽偏領，用中藥適當調補。
經常易感冒，西醫為人體免疫力低下，容易得上呼吸道感染。中醫認為容易感冒為肺氣虛，容易感受風邪，表現咳嗽，發熱，流鼻涕等。肺氣， 負責固表，防禦抵抗風邪的氣，也叫肺衛之氣，相當於人體免疫力負責預防感冒的部分功能，那麼如何增強免疫力預防感冒呢？中醫有如下方法
一，防感冒調起居
1，睡眠。首先要保證充足的睡眠才能夠使自己的免疫力最高，睡眠要求早睡早起，而且不能靠睡眠的總時間夠就可以了，把握好生物節律，每天固定的時間入睡，固定的時間醒來。
人體感冒如否在於人的肺衛之固護體表。白天衛氣行走於人的體表，夜晚入裡，如果睡眠不失常，衛氣就會受損，易感冒，所以對於那些晚上玩手機不肯睡覺，早晨不上班或者不上學，又不肯起床的人來說，他們的衛氣要是很強就怪了。
2，防感冒居處通風
肺衛強盛，必須要保證肺的呼吸功能正常，而肺的呼吸功能與居處通風與否關係最為密切，如果晚上睡覺的時候關著門，關著窗，那麼肺中的濁氣無法排除體外，那麼肺衛受損，就容易感冒，有些人冬天不敢，是因為怕怕冷，夏天呢，你不肯開窗是因為在屋內開了冷氣機，怕涼氣消散，到底是你的免疫力值錢還是你的冷氣機費值錢？
只要是吸收了污濁的空氣，特別是二手煙，做飯的油煙以及交通工具的尾氣等等，都會使肺衛受損。
3，防感冒，飲食有節，多吃補肺食物
中醫肺的功能主要是給人體提供氧氣，就是主氣。脾胃的功能，主要是給人體提供營養，人體的營養成分和氧氣都不可缺少，只有人的脾胃健康了，才能從水谷中吸收到精華，從而使肺衛之氣得到滋養。
①飲食有節就是飲食要節制是六成飽，不要暴飲暴食，飲食要葷素搭配合理。
②中醫補肺強調用白色的食物，對於我們經常說的山藥，銀耳，還有各種那個谷麥豆，都因白而入肺經之說。黃芪和黨參則為補肺最重要的兩位中藥，雖然它們的顏色不是白的。
二，防感冒，要鍛煉肺衛之氣
經常感冒的人呢，一般最常見兩種體質，一種是氣虛體質，另一種是陽虛體質，無論是氣虛和陽虛都一定有肺氣虛，那麼如果有肺氣虛的病人如何鍛煉呢？肺氣虛肯定會怕冷，所以，從秋入冬的時候一定要穿衣服偏涼，要盡量的接受大自然界寒冷的刺激，這樣冬天的時候肺衛之氣就會加強。春天過渡到夏天的時候，脫衣服盡量脫得慢一點，特別是盛夏的時候，一定要適當多穿一些衣服，少吹一些冷氣機，因為熱氣對人的肺衛鍛煉也是很重要的，而且夏天吹冷氣機過多，會進一步損傷人的肺氣。
有條件遊泳或洗澡的人，入秋後多進行遊泳訓練，特別是由秋入冬的時候，適當的進行涼水浴和提高人的肺衛之氣，但是一開始每次這個涼水浴也不超過一分鐘為宜，也可用涼水溫水交替冰火浴。
三，中成藥補肺衛氣，可以防感冒
氣虛者：補中益氣丸，歸脾丸，玉屏風散都適合補脾益肺。
陽虛者：附子理中丸，金匱腎氣丸都適合增強患者的陽氣。
陰虛者：宜食用生地，麥冬，百合等。最常用的中成藥為養陰清肺膏。水果中的梨子別名天生甘露飲，可以說是最好的養肺陰水果。
四，預防大人小兒感冒的按摩妙招？
1，擦手三陰三陽經
兩手搓熱，用右手掌心沿著左手指尖的掌側，從小臂慢慢摩擦至肩，然後再轉方向叢間慢慢經上臂外側，小臂外側，至手背。每隻手反覆摩擦49次。然後換另一隻手。
父母可以給孩子進行被動按摩。按摩的注意事項，就是要進入一種高度投入的狀態，最好能夠閉上眼睛，動作柔和均勻，不急不躁。本頭條號有防肺病訓練視訊，可參考。
2，捧氣貫頂法：專門強化人體體表肺氣，膜絡之氣。特點是動作簡單，消耗體力少，以鍛煉意念為主，有愛心的父母學會此訓練以後，可以為患兒每天進行拉氣防感冒治療，每次不少於10分鐘，每日1~2次。本頭號有詳細訓練視訊。
