你是自己心理健康的第一責任人

當前，大陸正處於經濟社會快速轉型期，人們的生活節奏明顯加快，競爭壓力不斷加劇，個體心理行為問題及其引發的社會問題日益凸顯，引起社會各界廣泛關注。

1.心理健康是健康的重要組成部分；心理健康是健康的重要組成部分，關係每個人的幸福安康、影響社會和諧發展。倡導「每個人是自己心理健康第一責任人」的理念，引導個人在日常生活中有意識地營造積極心態，預防不良心態，學會調適情緒困擾與心理壓力，積極自助，這對於幫助個人促進個性發展和人格完善，更好地進行人生選擇，發展自身潛能，解決生活、學習、職業發展、婚姻、親子、人際交往等方面的心理困擾，預防心理問題演變為心理疾病，促進和諧生活，提升幸福感有積極作用。

2. 什麼是心理健康呢？通俗的講就是心情、情緒的變化可以導致身體功能的改變，最終引起軀體病理損害。心理因素對人健康的影響是兩方面的，其一是消極的、有害的；其二是積極的、有益的。世界衛生組織對心理健康的定義是：「所謂心理健康，是指人在身體、智能及情感上與他人的心理健康不相矛盾的範圍內，將個人心境發展到最佳狀態。」 大陸心理學家認為，個體心理健康應包括：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協調、人際關係適應、反應適度、心理特點符合年齡特點。

3.心理健康為什麼重要？提倡個人心理健康，其重要意義在於預防各種心理障礙、心理疾病，培養健全的人格和適應改善環境的能力。

在實際生活中，我們關注疾病更盛於關注心里健康，因為疾病是可見的、現實的威脅，對健康、尤其是心里健康則往往忽視或根本不管。然而就是這種本末倒置的做法，這種重疾病輕心里健康、重治療輕預防的觀念和行為，影響我們的身心健康。

心理健康更加積極的意義在於培養人健康的心理狀態、健全的人格和頑強的適應及改善環境的能力，並且有助於個體的全面發展。如何認識心理健康的重要性？（1）心理健康對於人的意義不可能僅僅孤立地局限於或表現於心理方面的健康，而是立足於整體的健康，即一個人身心的完善。（2）心理健康既是個人健康的目的，又是手段，即作為個人全面發展和社會進步的手段。（3）個人心理健康還要與社會上其他促進個體健康的工作相協調和配合，這樣才能促進全社會每個人心理及身心的健康。

4.重視心理健康是當今世界人類生活的發展趨勢；為什麼說重視心理健康會成為當今世界人類生活發展的大趨勢？（1）醫學、心理學和其他相關學科的發展揭示了越來越多的關於心理因素與健康、疾病之間的內在關係，使人們逐漸認識到防治疾病、保障健康，如果不考慮心理因素是根本不行的。（2）人類疾病譜發生了深刻的變化。傳染性疾病由於有了較好的防治手段，其感染率、發病率明顯呈下降趨勢，已經不是威脅人類健康的主要原因；而一些慢性疾病如心血管病、腦血管病、糖尿病、癌症和自殺卻成為威脅人類生命的主要殺手。（3）隨著人類整體文化水平的不斷提高，科學普及工作的進一步推廣，使人們越來越認識到心理健康的重要性，改變了傳統的健康觀念，理解和接受了生物——心理——社會醫學模式。（4）心理學的理論越來越完善，為人們認識健康、生命提高了科學的手段和方法，使越來越的人相信利用心理學理論和方法可以達到心理健康乃至身心健康的目的。（5）心理疾病在蔓延。世界衛生組織曾經預測，心理疾病將是21世紀威脅人類健康的主要敵人之一。（6）心理因素不僅影響人的健康和壽命，還關係到人生的成敗。

所以說，我們不能把心理保健的任務只理解為防治疾病、保障健康，心理保健的任務還包括提高心理素質和發掘、充分利用心理命潛能。