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為了健康的身體，我們需要攝入很多有營養的食物，飲食也要注意搭配，飲食也要掌握一中平衡，很多食物雖然美味或者是我們喜歡吃的，但是還是要注意使用量。
對於小孩子們，更是貪吃，小的時候，看到別人吃自己沒有吃過的食物，也會跑回家問媽媽，吵著讓媽媽給自己也買一樣的。
小孩子們通常都喜歡吃零食，所以家長要注意，有些垃圾食品，一定要讓自己的孩子遠離，或者不要多吃。不給他們吃他們也會吵鬧，所以可以稍微吃但是不可以經常。
垃圾食品中特別是辣條，很多人都為其瘋狂。
慢慢長大的我們，更是發現了吃的樂趣
就像是吃的美食也隨著我們年齡有了新的層次
小吃街上的美食，種類豐富，香味讓每一個路過的人都為他留步。比如麻辣拌，這種美食，我們也常見，麻辣拌是把很多蔬菜都混合在一起的，把多種食物一起在鍋中煮過以後，再搭配很多的調料，最後的成品我們也都見過。
最重要的調料是芝麻醬，這種調味品你對它又有多少了解呢？
芝麻醬對我們有很多的好處，對於小孩子，身高也是在成長中很重要的，吃芝麻醬就可以讓孩子長高。
芝麻醬也有很多的維生素，以及鈣可以有助於孩子們的骨骼生長。
有些剛出生的嬰兒，很容易有貧血的情況，芝麻醬對其還有預防的作用。
對於寶寶們，腸胃很容易消化不好，所以給寶寶吃芝麻醬，可以利於通便。
不過過多更是會讓孩子腹瀉，注意食用量很重要。
生活中家里常備的調味品，醋我們都很熟悉，這種調味品也是需要注意的。
可以幫助我們開胃，比如夏天到了，炎熱的天氣也是會影響我們的食欲，遲用醋調的食物或者菜品，可以先引起我們的食欲
醋除了可以給我們的菜品有更好的風味，比如說很多的涼菜，我們可以選擇用醋調味。另一方面，要注意吃醋的時間和量，或許還有人會有喝醋的小愛好，但是空腹的時候是不可以的，我們本身就有很多胃酸，喝醋會讓我們的胃壁受到很大的傷害。對我們體重還有一些影響。
除了在飲食方面，其實我們很多方面，都需要把握一個平衡度，健康的身體需要平衡的營養。
好了，今天的內容就到這里，我是健康養生正當時，每天分享健康小知識
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