70％的病和心理有關，做好3點，擁有心理平衡，就擁有健康長壽

　　讓更多人健康是我最大的快樂，我會每天分享養生知識，喜歡養生的朋友可以關注我。

　　現代醫療越來越先進，經濟越來越發達，但疾病並沒有因此減少，反而越來越多。

　　為什麼會這樣？與現代人的心理、思維有關。

　　據醫學研究發現，人類所患疾病的70％是由於人自身的心理作用的結果，只有30％左右是由於各種致病因子所導致的。

　　因此，心理對身體健康的影響極其重要。

　　在日常生活中，經常會遇到這樣的情況：某個人平常工作、學習、生活都不受影響，某天感到身體有些不適，去醫院檢查卻被告知得了癌症。

　　而且，很多不幸的結果是在診治過程中身體急劇地垮掉，不久就被病魔奪去了年輕的生命。

　　為什麼會這樣呢？

　　這是因為他心理上的恐懼、過度憂鬱，心理上的自絕，產生全身性生理紊亂，降低了對疾病的抵抗力，加速了病情惡化的過程。

　　由此可見，心理狀態對人的健康和疾病會產生預料之外的嚴重後果。

　　因此，所有健康長壽處方中，心理健康與平衡是第一重要的。

　　心理平衡的作用甚至遠遠超過一切保健措施和一切保健品的總和。

　　也就是說，最好的養生不是吃多少保健品，也不是做多少養生理療或鍛煉，而是時刻保持一個平衡的心態。

　　有了心理平衡，才能有生理平衡，才有神經內分泌系統的協調，才有臟腑生理功能的正常，一切疾病都能減少。

　　因此，想擁有健康和長壽，最主要的是調整好我們的心態。

　　那麼，怎麼樣平衡自己的心態呢？

　　一、心存善良

　　心存善良的人，就會多行善事，能經常幫助弱者，使他人擺脫困境，在做善事時心里會產生愉悅感，此時，人體的每一個細胞會感同身受，從而充滿活力。

　　心存善良的人，就會與人為善，友好相處，愉悅之感就會常常盈滿心間；心存善良的人，就會光明磊落，樂於對人敞開心扉，心情就會倍感輕鬆。

　　欣慰、愉悅、輕鬆，這樣的心理狀態能把血液流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態，從而提高機體的抗病能力。

　　二、合理的目標

　　無論做任何事都要客觀地評價自己，不要對自己過分苛求，要把目標和要求定在自己能力的範圍內，然後認真地去做到它。

　　即便做到不了，也要綜合分析各方面的原因，而不要過多地抱怨自己，或者怨天尤人。

　　很多成功人士英年早逝，大多原因和壓力太大有關，自己給自己設定的目標太大，為了完成目標讓身體超負荷工作。

　　這就是常說的拿健康甚至生命換金錢、地位、權力。

　　沒有健康的身體，所有的一切都將不再屬於自己。

　　因此，有上進心是好事，但不要給自己太大壓力。

　　但不是完全沒壓力才是最好的，有追求有夢想有目標的生活有利於身心健康，重點是把據適度。有張有馳的平穩狀態最佳。

　　三、保持樂觀

　　快樂是最好的醫藥。

　　順境時要珍惜、感恩，知足常樂。

　　逆境中要自得其樂。

　　每個人都會遇到困難、挫折的時候，這時可以看看「禍福相依」這個小故事。

　　任何你認為的逆境相當於禍，老天一定會有一個福在你人生的下一站等著你。

　　也可以想想這世界上比我們更不幸的人有太多太多，我們已經很幸運了。

　　另外，現代社會每個人心中都充滿了來自學習、工作、生活等各方面的壓力，想每天心情都快樂也難，所以我們還要學會自己找快樂。

　　比如，聽聽輕快的音樂，看看電視里的娛樂節目或恐怖片，去野外郊遊等等

　　更有效的方法是，當心情不好的時候，可假裝快樂，對著鏡子傻笑，心情會慢慢好起來。

　　即使是假笑，當你看到鏡子中自己的笑臉，內心會不由自主地開心起來，心情就會隨心愉悅。

　　這是心理活動的吸引力法則，你怎麼想或者說怎麼裝，它就會向什麼方向發展。

　　擁有健康才能擁有一切，擁有平衡的心理狀態是擁有健康最好的保障。從此刻開始調整好心態，身體自然健康長壽。