尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
掬露以為漿，屑玉以為餐。泠泠漱齒頰，皓皓濯肺肝，逝將從君遊，人間苦無歡。
如果你盡力照顧自己身體的健康，那麼你就會吃得好，喝足夠的水，並定期運動。在大多數情況下，這樣的生活對身體健康是相當不錯的，但有一部分人覺得身體應該會更好。
也許你早上想在鬧鐘響起之前起床，也許你已經厭倦了那些忌口的，讓你肥胖食物，或許你只想讓你的皮膚發光。
如果你正在過著健康的生活方式，但卻仍然感覺起來或看起來不是很好，那麼就要關注你的肝臟。
肝臟是身體的最重要的解毒器官，在體內執行500多種功能。即便是擁有健康的有機食物，純淨水，舒適的睡眠和定期的體育活動，但在現代世界中，肝臟仍然需要額外的付出，才能跟上日常生活的壓力，和環境污染和化學毒素等。
100年前，我們的肝臟沒有必要努力工作。
但因為現代社會的空氣污染，使用有毒的個人護理產品進行沐浴，每天花數小時在電子設備上。還有快節奏的生活方式帶來的壓力，是導致肝功能不良的主要原因。
幸運的是，你可以做很多事情，來確保有一個健康、快樂的肝臟，今天，我們將通過3個簡單的步驟來解決這個問題。
優化肝臟健康的3個步驟
第一步 – 減輕壓力
無論您是喜歡散步還是熱愛瑜伽，每天都需要在忙碌的日程之中，抽出時間去關注身體，放鬆壓力，放慢腳步。我們知道快節奏的生活方式會影響肝臟的功能。
除了減少壓力以外，避免不健康的包裝食品，並選擇富含西蘭花，布魯塞爾豆芽，羽衣甘藍，卷心菜，花椰菜，大蒜，朝鮮薊和甜菜等食品。這些對肝臟有益的食物有助於幫助身體的自然排毒。
第二步 – 考慮保肝草藥，抗氧化劑和氨基酸
肝臟分泌的膽汁，和特定的維生素一起幫助消化和吸收脂肪。由於膽汁也是腸道廢物的載體，它在排毒過程中起著不可或缺的作用。請大家服用薊葉，旱蓮草和蒲公英根，它們是刺激肝臟膽汁流動的草藥。
使用L-牛磺酸，這是一種參與藥物，食品添加劑和內毒素（來自腸道細菌）解毒的氨基酸。它還能通過膽汁幫助消除膽固醇。
其他天然成分包括：牛奶薊種子，薑黃素，硫辛酸，N-乙酰半胱氨酸（NAC）和硒，可以幫助肝臟解毒，保護肝臟細胞，並增強這個重要器官的清潔能力。
L-蛋氨酸對谷胱甘肽具有保護作用，並且在毒性過載期間是有用的氨基酸。
最重要的是採取適當的草藥成分組合，以幫助肝臟解毒。
第三步 – 獲得足夠的可溶性纖維
肝臟占人體膽固醇的80％，確保健康的肝功能對控制膽固醇至關重要。在30天的肝臟清潔中，大多數人服用可溶性纖維補充劑，它可以吸收多餘的膽固醇並幫助消除體內的膽固醇。
在生活中，建議使用100％的金合歡纖維，因為它可以防止毒素的再吸收，並且沒有味道，更方便服用。
由於肝臟導致的健康問題包括疲勞，消化不良，皮膚問題，經前綜合症（PMS），減肥困難，血糖不穩定，以及頭痛。
由於肝臟健康狀況不佳，出現這些症狀和體征也就不足為奇了。
所以我們需要幫助肝臟，並協助它完成每天的數百項任務。健康的肝臟將確保將有毒物質通過尿液，膽汁和糞便安全地排除。
讓我們保持的最好的健康狀態！
