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苦瓜,腸胃,養生,夏季,健康,加分,身體,部位,眼睛,頸椎21610044643今日頭條/enpproperty–>url:http://m.gmw.cn/2019-06/26/content_1300468909.htm,id:1300468909
夏季在這個特殊的季節是養生的好時候，為了有個好身體，我們必須要做好養生工作。當然養生也是需要講究方法的，並不是說隨便養一養就有效果今天。今天小編在這里提醒各位養生人士，夏季養生要記住這「三怕」，做到了效果才能更好。
夏季養生，保護好三個「部位」，常吃四物，為身體健康「加分」
夏季養生的人要記住保護好三個部位
第一個、眼睛怕曬
夏季陽光強烈外出的時候，若沒有做好這樣的措施，對眼睛可是不健康的，要知道這個器官，可是喜涼怕熱的，經常被陽光直接照射的話，很容易出現提前老化，或者是誘發各種眼疾。
所以說夏季出門的時候最好戴上遮陽帽，戴上太陽鏡，避免陽光直接刺激到眼睛，為了保護眼睛健康，請不要用手揉眼睛，因為夏天天氣炎熱，細菌生長繁殖快，在我們的手上有很多的細菌附著。
第二個、頸椎怕吹
夏天天氣炎熱，風扇空調成了人們的好朋友，通過它們可以幫助自己降體溫，讓你可以輕鬆愉快的度過這個夏季，但是要注意了，請不要讓你的頸椎對著空調或者是風扇吹，容易造成頸椎軟組織的病變，出現痙攣或者是後背酸痛等嚴重情況。
所以說夏季養生一定要保護好了頸椎，如果長時間待在空調屋的話，最好在頸椎部位披上披肩或者是穿上帶領的衣物。
第三個、腸胃怕涼
夏季是腸胃疾病高發時期，在這個時候人們喜歡吃冰涼的東西，常吃這些東西，很容易讓我們的腸胃受涼。
所以為了腸胃的健康，飲食上盡量還是選擇一些溫熱性的食物。減少冰水，冰鎮西瓜，冰啤酒等的攝入。
夏季養生吃什麼好？常吃四物
選對飲食是夏季養生的一大重要環節，選對了身體才能健康，讓你的健康度夏，所以說，必須要選擇適合夏季食用的食物。
1、鴨肉
體內有熱的人，可以適當的吃點鴨肉，因為這種肉吃了能夠生津幫助你清熱，夏季天氣炎熱，身體容易積熱，所以鴨肉是一種不錯的食物選擇。這種食物日常生活中適當吃點，為身體健康加分。
2、火龍果
這種水果當中含有花青素，花青素屬於一種可以延緩衰老的物質，同時它含有的植物蛋白也是比較豐富的。日常生活當中少吃點這種食物，還有助於身體當中黑臭宿便的排出，有助於保護腸胃健康，為身體健康「加分」
3、苦瓜
苦瓜雖然味道苦澀，但是卻可以達到清熱消暑解毒的功效。在這個炎熱的夏季，人們不妨常吃點苦瓜，避免出現上火的情況。苦瓜的吃法也是比較多的，可以涼拌、可以炒著吃、也可以生食。
4、綠豆
夏季高溫天氣，人們預防中暑往往會熬些綠豆湯，它可以達到解暑利尿的效果，而且還能減少蛋白的分解，保護腎臟健康。
夏季養生，保護好眼睛、腸胃以及頸椎這三個部位，另外在生活當中常吃點綠豆，苦瓜，鴨肉，火龍果這四物，為身體健康「加分」。如果還有更好的小妙招，不要忘了在下方評論區留言分享給我們哦。
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來源： yy健康說