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隨著人們健康意識的不斷提高，與健康有關的各種信息也紛紛湧現，時不時會出現一些刷爆朋友圈的爆炸性新聞。這些新聞有的確實給人們的健康保健提了醒，卻也有不少在混淆著人們的視聽，甚至很多人因為偏聽偏信而被騙了不少錢。盤點曾風靡過的那些所謂健康寶典，看看你有沒有被坑過吧。
塑膠大米
「塑膠大米」的謠言存在歷來已久，因為謠言的傳播多有視頻為證，所以也著實給部分大眾造成過不小的恐慌。事實上，謠言中用以做「假大米」的塑膠顆粒，每斤的均價要遠超稻米，從生產成本論，「廠家用塑膠冒充大米」的言論也不成立。
睡覺不能左側臥
對於睡眠姿勢一直有很多的說法，例如睡覺時左側臥會壓迫心臟。事實上，心臟並沒有那麼脆弱，有肋骨、肌肉、和肺臟的保護，即使睡眠左側臥它也很結實。所以，除非心臟功能有問題或者心臟做過手術的人應該注意外，睡姿如何遵從自己的舒適度即可。
近視眼能治愈
現在雖然有雷射手術可以治療近視，但手術也存在很多條件，如近視的程度、接受手術的年齡限制等。而且近視發生的年齡越小，發展呈高度近視的可能性越大，而高度近視也大大增加了致盲性眼疾發生的風險，青光眼、視網膜病變等眼部疾病並非單純的雷射手術就能治愈的。因此，預防近視比將希望放在雷射手術上要更加靠譜的多。
醋能軟化血管
大量吃醋不但不能軟哈血管，還會引發胃部疾病。軟化血管，一般是指軟化動脈硬化的斑塊，而動脈粥樣硬化是隨著年齡的增長而出現的一種普遍性的血管疾病，主要表現為血管壁增厚、變硬、失去彈性、管腔狹窄等。醋雖然是酸性的，但進入人體後也不會改變血液的酸鹼度，更不會讓血液變成酸性。
喝酒臉紅就是能喝酒
酒精在人體內主要是通過肝臟代謝的，酒精代謝的快慢取決於人體內的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶。當人體內乙醛脫氫酶活性低時，分解出來的乙醛代謝的速度就會減慢，而乙醛是一種毒性物質，且能舒張血管，從而導致人臉紅筋漲。所以，喝酒臉紅恰恰說明不宜喝酒。
鮮榨果汁更健康
鮮榨果汁含有的糖和熱量更高。新鮮水果，其飽腹感較強，所以吃一點就感覺吃不下了。但若將水果榨成果汁，卻需要更多的水果才能變成一杯果汁，無形中就增加了糖、以及熱量的攝入。水果在榨汁的過程中，不但會損失大部分的膳食纖維，還會導致其中的一些易被氧化的物質，如維生素C、抗氧化成分等被氧化掉，白白損失了水果中的營養成分。
喝粥能養胃
對於胃腸道功能處於虛弱時期的人來說，可以適當的喝白粥來減輕胃腸道的負擔，但若想長期通過喝粥來樣卻並不現實。因為白粥的應養成分單一，長期喝粥會造成營養不良，而且長期喝白粥對於鍛煉胃腸道蠕動、恢復胃腸道功能也十分不利。
吃飯便面能致癌
泡麵致癌一說的根源在於其含有的丙烯酰胺，但丙烯酰胺是高澱粉低蛋白谷物經高溫加熱後都會存在的物質，方面便中的丙烯酰胺含量並不能構成對人體的健康產生危害。但泡麵中不但含有較高的油脂，而且還含有多種添加劑，更重要的是泡麵中營養成分單一，經常吃易導致人發生肥胖、營養不良等症狀。
豬蹄能美容
豬蹄美容說主要是因為豬蹄中含有大量的膠原蛋白。雖然膠原蛋白對於人的肌膚健康意義重大，但直接吃膠原蛋白卻做到不了美容的效果。蛋白質屬於大分子物質，所有的蛋白質在進入人體後都會先分解成氨基酸分子，再由人體根據自己的需要，重新組合成新的蛋白質並由血液循環輸送至體內所需要的部位。因此，吃再多的豬蹄，其中的膠原蛋白也不會被人體直接利用，相反還會增加脂肪的攝入量，經常吃可能會導致肥胖的發生。