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聽到「三角區」這三個字您能想到的是什麼?——神秘的百慕大三角區?經濟發達的長江三角區?
我們還是來說說人體三角區吧!
四個重點保護三角區
頸部金三角:怕受寒
頸部金三角區是指頸後枕骨以下包含第一頸椎和第二頸椎。之所以被稱之為黃金三角區,是因為這個區域兩側有許多的血管神經通過。
但是如果長期坐姿不良或者睡覺喜歡枕比較硬、比較高的枕頭,會使頸部肌肉酸痛甚至使頸椎的生理曲折消失,頸椎變直,榨取四周的血管神經,從而導致一些頸椎病的稍微症狀,比如頭痛、頭暈、惡心等。
調養建議
1. 常前、後、左、右活動脖子,同一個姿勢維持1小時左右,要做些頭和上肢的前屈後伸、旋轉運動等。
2. 睡覺時,不要睡太高的枕頭,一個拳頭高即可。
3. 不要對著脖子直吹冷氣機,以防寒濕侵入,引起酸痛。
4. 要經常端正頭、頸、肩、背的姿勢,不要經常偏頭聳肩。
肩部金三角:怕重、怕不動
肩部金三角區是指肩部、背部和肩胛骨構成的左右兩個三角形的部位,被兩側的三角肌包抄,此處的活動範圍比較大,但是關節四周的韌帶卻不是很硬朗。
所以過度運動或者提重物用力不當時,很容易拉傷和關節脫位。而當中老年人久不活動肩關節或不慎受涼後,還容易導致肩周炎,也就是俗稱的「五十肩」。
調養建議
1. 背包別太重,最好雙肩背;
2. 久坐後活動肩關節,可做做擺臂運動、雙臂大繞環。
3. 鍛煉前要充分熱身,讓肌肉、韌帶得到充分伸展;
4. 運動量要適度,在運動中各個關節要保持微彎,避免動作過大,避免傷及關節。
膀胱金三角:怕憋尿
膀胱三角在膀胱底的內面,位於兩側輸尿管口與尿道內口之間的三角形區域。
此區黏膜與肌層緊密相連,缺少黏膜下層組織,是膀胱結核和腫瘤的好發部位。
這個區域最怕憋尿、怕不喝水。如出現尿不出來、排尿次數增多,可能是此三角區肌肉鬆弛,或沾染病菌了,在夏天應重點防護。
調養建議
1. 要保證每天飲水量,以對膀胱的毒素起到沖刷作用,每天飲水不少於1500毫升。
2. 不要憋尿。
3.保持尿道口衛生、乾淨,建議做到每天清洗會陰部。
臉部金三角:怕擠、怕沾染
對於愛長痘痘的妹妹來說應當不陌生,通常指的是兩側口角至鼻根連線所形成的三角形區域。通俗的說是從鼻根到兩口角,這個區域是公認的危險區域。
此區域內靜脈的瓣膜發育不良,少而單薄,同時封閉不全。當臉部發生炎症時,擠壓可使膿液和靜脈內含細菌的栓子進入顱內海綿竇,引起顱內海綿竇血栓性靜脈炎,嚴重時可危及生命。
調養建議
1.嘴唇部位的痘痘不能擠,最好等到痘痘自然「成熟」後自愈。
2.男士在刮鬍子的時候,也要格外小心,不要用力壓痘痘;也要避免剃須刀劃傷這個部位。
五個能治病的三角區
膕三角:治關節疼痛
膕橫紋內側有兩個肌腱,叫半肌腱 半膜肌肌腱。外側有一個股二頭肌肌腱。
這裡穴位:陰谷、委陽、委中、浮郗。是足太陽膀胱經和腎經過了的地方。記不住穴位,只要點揉這個三角區。
功能:膝關節的病,用手揉這幾個穴位可以緩解疼痛。平時作為預防,也可以用大拇指導揉。
拇指導揉膕三角,可以清除膝蓋腫脹,對於腰背疼痛、風濕類風濕性關節炎、關節扭傷以及其他原因所導致的膝關節疾病具有良好的緩解作用。
足三角:補腎治虛
這個三角區內,除了三陰交以外,都是足少陰腎經的穴位,這個區是補腎的特別好的地方。用拇指在這個區域內點揉。發現哪個地方疼就揉。
功能:起到補腎的效果,如果中老年人出現的腎虛症狀,可以經常揉一揉。另外,揉這裡還可以緩解女性更年期的症狀。
鎖骨三角區:補肺氣
手叉腰,肩前傾,可摸到身材下凹的一塊為鎖骨三角區,構成的三角形又叫鎖骨下窩。其上有氣戶、雲門、中府穴。
功能:這三個穴位組成的三角區對我們呼吸功效有異常好的調節作用。肺主皮毛,肺經由內向外出於這個位置,肺臟受傷了以後,熱毒會通過經脈反應到皮膚表面。
通過肩三角區域的皮膚狀態可以斷定呼吸系統的問題,點按鎖骨三角區可以排除肺熱,也可有助於補肺氣。
膝三角:清血泄心火
位於膝蓋前面的內側上方,先把腿曲成90度,膕窩橫紋的內側端,向上骨頭下方有一窩(曲泉穴),再往上肌肉高起的位置一按(血海)再往大腿上一指寬(百蟲窩)。
功能:磨擦膝關節的內側三角形區域,可以調節血液循環,長期磨擦掌心的穴位,可達到泄心火去焦躁的作用。
手背三角區:治療手麻
手背上食指和拇指交界的三角區,經常按揉可以治療熱病及指痛麻木等症。