熟讀順口溜，長壽又健康

2019-07-31 尋夢園 健康 416 Views
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熟讀順口溜，長壽又健康 健康 第1張

　　營養是基礎，鍛煉最重要。

　　精神為支柱，豁達開口笑。

　　膳食講科學，進食八分飽。

　　少食宜多餐，清淡有味道。

　　宜少脂鹽糖，蔬菜多吃好。

　　常吃菜魚豆，海帶也需要。

　　一日主食外，水果不可少。

　　生活有規律，早睡早起妙。

　　勞逸要結合，疾病早防療。

　　清心又寡欲，遇事莫急躁。

　　閱報又看書，適當動手腦。

　　胸懷若虛谷，健康不衰老。

熟讀順口溜，長壽又健康 健康 第2張

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