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睡懶覺有什麼危害？
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早起後做7個養生動作
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手掌快速對搓300次，刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。
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手指由前額深摩頭頂至腦後，以每秒2~4次的速度，促進腦部血液回流，使發根得到充分營養，頭髮黑且光澤。
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雙手指輕揉左右耳輪至熱，舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用，尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。
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眼球順時針和逆時針各轉動30次，可提神醒目，有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。
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反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌的收縮力，促進血液循環。
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仰臥時血流緩慢，血液存留四肢過多，通過伸屈運動，使血液迅速回流，供給心腦系統足夠的氧與血。
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仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導腎臟虛火及上身濁氣下降，並能清肝明目，對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。
圖文轉自