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喉嚨發癢、頭部暈沉，是不是感冒了？成人平均每年感冒3次，每次約持續9天左右，感冒初期應該怎麼做？
感冒初期這樣做
喝果汁/雞湯：果汁中的營養成分有助於緩解感冒症狀，但不要喝添加了糖、防腐劑的果汁。午餐時可以喝些雞湯，有助於緩解感冒症狀。
鹽水漱口：鹽能吸走喉嚨發炎組織里多餘的水分，有助減輕炎症；鹽還能清除發炎組織的黏液，減少刺激。
清洗鼻腔：一旦出現感冒症狀，可以用生理鹽水噴塗鼻腔，減輕症狀。
感冒第一天盡量別上班：感冒頭幾天是傳染性最強的時候，應盡量請假或上班時避免與同事身體接觸。
堅持輕微運動：感冒了不要一直臥床不起，應該適當做些運動，有利康復。心跳小於100次/分的輕度運動可增強免疫系統功能。
晚餐健康：感冒後晚餐尤其重要，宜吃富含蛋白質的瘦肉、魚或豆類，糙米飯、全麥麵包等富含B族維生素的全谷物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。
感冒藥應這樣吃
復方感冒藥：不要混著吃
市面上常見的感冒藥多為復方制劑，可能包含了解熱鎮痛藥(對乙酰氨基酚)、緩解鼻塞(偽麻黃鹼)、止咳(右美沙芬)等成分中的兩種或多種。同時使用多種復方感冒藥，容易因某種成分過量而損傷肝腎。
看清說明書：不要隨便加量
服用感冒藥，應嚴格按照藥品說明書的用法用量。成人一天服用對乙酰氨基酚最大劑量為4克，單次最多不超過1克，且每次服藥至少間隔4~6小時。用於退熱時，兒童口服劑量為每次10~15 毫克/千克，間隔時間≥4 小時，每天最多4次，具體應遵醫囑。肝功能不好的兒童、老年人慎用。
服藥期間：不要食用酒精
酒精容易導致藥物的吸收和排泄改變，服感冒藥期間飲酒，容易引起肝腎損害等不良後果。服藥期間，還應避免食用酒心巧克力等含有酒精的食品，以及藿香正氣水等含酒精的藥物。
臨床中一部分肺部感染的患者或者本身就存在慢性肺部疾病的患者，也把一些發熱、咳嗽咳痰症狀誤認為感冒，從而耽誤治療。因此，一定要把感冒和這些肺部疾病區別對待。
來源：浙江醫院
編輯：汪佳