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平均6人里有1人脫髮，別等頭髮沒了才來看！
「脫髮」話題總是隔三岔五地上熱搜
#大陸脫髮人群超2.5億#
#脫髮率最高的專業#
#脫髮少女的心酸日常#
#脫髮容易脫單難#
#脫髮日益年輕化#
有數據顯示
每6人中就有1人受脫髮困擾
為保住「頭頂大事」
大家紛紛尋求防禿訣竅
到底如何才能擺脫「脫髮焦慮」呢？
脫髮較嚴重的幾大職業
以及脫髮到底該怎麼辦？
毛發的生長規律
毛發有著自己的生長規律。一般而言，每天能生長0.27～0.4mm。掐指一算，一個月可以長1cm！
人一生的毛發生長周期大約會有20個。生長期平均3年，占到整個生長周期時長的4/5，退行期平均3周，休止期平均3個月。
正常頭髮生長周期
正常毛發一般每天會自行脫落60～100根
如果你每日的脫髮數量大致在這個範圍內
恭喜你！
並沒有邁入脫髮大軍！
頭髮易掉的6個原因
毛發有著自己的生長規律。一般而言，每天能生長0.27～0.4mm。掐指一算，一個月可以長1cm！
人一生的毛發生長周期大約會有20個。生長期平均3年，占到整個生長周期時長的4/5，退行期平均3周，休止期平均3個月。
正常頭髮生長周期
正常毛發一般每天會自行脫落60～100根
如果你每日的脫髮數量大致在這個範圍內
恭喜你！
並沒有邁入脫髮大軍！
頻繁染髮燙髮
經常染髮或者燙髮，使用劣質染髮劑或燙髮藥水，將大大地增加對頭髮角蛋白的破壞力, 對頭髮造成損傷，使頭髮內部結構處於無保護狀態，內部的水分和營養成分流失，頭髮會變得枯燥、發脆、開叉、脫落。
頭髮紮得過緊
喜歡紮馬尾的姑娘注意了，紮馬尾的時候如果頭髮紮得過緊，會對毛囊造成傷害，影響頭髮生長，長期過度牽引頭髮，會導致牽拉性脫髮。毛發脫落與紮頭髮的髮型有關，比如紮馬尾脫髮的部位主要在額頭上方和兩鬢。 減肥過度 頭髮主要由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成，若節食減肥過度，使蛋白質、維生素和礦物質等營養攝取不足，導致機體營養不良，新陳代謝異常，就會導致脫髮。
雄激素脫髮 這是門診最常見的就診原因，也是男性最擔心的——地中海。 當然，女性也會存在雄性激素過多導致脫髮，不過表現沒那麼典型，只是頭頂的頭髮慢慢變稀少。雄激素脫髮的根本原因在於家族遺傳。雄激素問題可以到內分泌科就診。 威廉王子：我禿頭全怪爺爺的爺爺的……爺爺 壓力過大 人長期壓力過大，會導致精神性脫髮。 當壓力大時，人體立毛肌收縮，頭髮直立，頭皮組織肌肉層收縮引起充血，血流量不暢，並使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液循環障礙，由此造成頭髮生態改變和營養不良。 壓力過大還會引起出汗過多，皮脂腺過多分泌，產生頭垢，降低頭髮生存環境的質量，導致脫髮。
更年期
研究發現，掉發是絕經期的普遍症狀。處於絕經期的女性，內分泌發生著很大的變化，如卵巢功能減退，雌激素分泌水平下降，情緒波動大，失眠煩躁，壓力大等都會導致掉發。更年期問題請到內分泌科就診。
甲狀腺疾病
脫髮是甲狀腺疾病的症狀之一。甲狀腺主要負責調節碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝。當甲狀腺功能異常時，頭皮毛囊新陳代謝所需的荷爾蒙無法形成，導致頭髮長期處於休眠狀態，導致頭髮脫落。頭髮還會因缺乏蛋白質和維生素，導致無法生長。甲狀腺問題請到內分泌科就診。 Pexels©Markus
脫髮人群年齡下沉 根據衛健委發布的 脫髮人群調查顯示 大陸脫髮的人群 已經超過2.5億 也正因為有著這麼龐大的基礎 這幾年大陸的植發行業 呈現出井噴式的發展 從這其中衍生了兩個植發高峰值 一是23~25歲，主要是大學剛畢業、 先天性發量不足的人群 另一個是34~36歲 主要是關注自身形象且收入穩定人群
脫髮高危職業 雖說脫髮現在已經是 年輕人的常態 但還是有嚴重程度之分的 咱們這就來看看 最容易「禿頭」的職業有哪些吧~
01 科研人員
相信大家不難發現 這些優秀的科研人員們 很多都有“聰明絕頂”的危機 因為他們的大腦都會處於 長期高度緊張的狀態 這樣的話大腦容易缺血 所以頭髮掉得也特別快 另外 還有一些科學家們的工作環境 都有一定的 放射性物質和化學物質 這些對於頭髮也是有很大的影響 02 工程師
忙起來的時候 工程師往往會 進行超負荷的工作 長時間高度集中的大腦得不到休息 對身體和心理 都會產生很嚴重的影響 腦供血不足也會影響頭髮的生長 嚴重的還會產生白頭髮 03 銷售人員
銷售人員每天要面對 形形色色各行各業的人 難免會遇到難應付的客戶 情緒也難免會焦慮或者憤怒 業績如果達不到 就會伴隨 各種減薪、低業績等 而精神壓力和經常情緒不穩定 都會加速頭髮的脫落 04 新媒體、文案工作者
新媒體職業者 無時無刻都在追”熱點” 不論何時何地 熱點來了就要發 還要把各種熱點想方設法結合起來 要會寫稿子還得會作圖設計…… 堪稱十項全能 閱讀量不高的時候頭髮掉得更多 文案工作者也是一樣 每天就是想稿子，寫稿子 改稿子，繼續改稿子…… 小編知道，說了這麼多 你們就在眼巴巴等著看 怎麼才能改善或預防脫髮呢？
拿什麼拯救你，我的頭髮！ 01 注意飲食
拜拜！ 甜甜圈、珍珠奶茶泡麵 火鍋米飯大盤雞 拿走拿走別客氣！ 燥熱的重口味的 ✘ 多吃蔬果補充維生素 ✔ 02 注意作息
不要熬夜！ 不要熬夜！不要熬夜！ 03 保護頭髮
盡量少燙染！ 拉頭髮吹頭髮時 避免太熱損傷毛囊 紮頭髮也不要紮太緊了 04 心態健康
很大程度的脫髮 都源於精神壓力大 因此 保持內心的愉快平和很重要！ 05 尋求幫助
遇見嚴重的脫髮情況 如斑禿 建議及時就診內分泌科（上文已經標明） 或皮膚科醫生（未標明的請到皮膚科） 不要覺得不好意思 等到真的「禿頭」就來不及啦！
精神療法 對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。 男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。 飲食療法 缺鐵和鋅會導致大量脫髮，建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果，如菠菜、黃豆等，補充鐵元素。 補鋅可以吃牡蠣，含鋅豐富且含有一些健康的蛋白質。頭髮97%都是由蛋白質組成。 頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美，可多吃海帶、紫菜等食品。 脂溢性皮炎應注意飲食清淡，少吃刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。 對於減肥過度引起的脫髮，只要重新保證營養均衡即可。 Unsplash©Dose Juice 生活習慣 勤洗頭能夠清潔頭髮，清洗頭髮油脂。油脂、灰塵太多會造成頭皮脂腺堵塞，使頭髮提前進入休止期。油性頭髮1~3天洗一次，乾性頭髮則2~4天洗一次。 每天早晚梳頭髮能夠有效按摩頭皮，刺激血液循環，增加頭髮的通風，對刺激頭髮生長有很好的作用。 充足的睡眠可以保證人體正常的新陳代謝，促進頭髮快速生長。所以我們每日睡眠時間應不少於7小時，每天盡量在晚上11點前入睡。 按摩療法 在閒暇的時候，按摩頭皮。用「五指梳」，也就是將五指自然放鬆，散開，像一把梳子一樣。然後從前額梳到後腦勺，用指腹的位置，這樣不容易傷到頭皮。 不能太使勁，但太輕了也不行。要使頭皮受到刺激，梳個50次左右，一直到頭皮有酸脹的感覺為止。 Unsplash©Bruce Marse
不同的脫髮類型，需要用不同的治療方法。如果自己嘗試著調理一段時間，還是救不了你的頭髮，還是盡快去正規醫院看一下醫生吧。 來源：養生中國、養生堂、健康必讀、北京本地寶、邵逸夫醫院 不要覺得「禿如其然」 我們同為2.5億分之一 你不是一個人！ 也希望看了這篇文章的你 我們一起約定 從今天起健康生活 少玩手機！早點睡覺！ 早日告別脫髮！
科室簡介 河北北方學院附屬第一醫院內分泌科創立於1989年，在賈淑琴主任帶領下成立，與消化科共用門診和病房（內二科），2003年獨立內分泌科門診，艱難發展。2006年獨立內分泌科病房，與消化科共用護理單元（十病區）；醫院任命任衛東擔任內分泌科主任，內分泌科確立了以建成醫德高尚、醫術精湛、團結協作的學習型團隊為目標，開展了胰島素泵治療、糖化血紅蛋白檢測、糖尿病神經血管病變篩查，動態血糖監測等以糖尿病診治為主的醫療技術，不斷發展。 2011年內分泌科獨立成立24病區，在任衛東主任帶領下快速發展，先後開展了甲亢碘131治療、骨質疏松症、矮小、內分泌高血壓、垂體疾病、性發育異常、多囊卵巢綜合征、更年期綜合征等內分泌專業疾病診療，成為一個兼有醫療、科研、教學為一體的，以治療內分泌疾病為特色的專業科室。 內分泌科現有醫生14人，其中主任醫師1人，副主任醫師6人，主治醫師5人，住院醫師2人。碩士生導師1人，博士生(在讀博士)2人，醫生均為研究生學歷。有護士17人，其中副主任護師1人，主管護師3人，有2名護士持有糖尿病教育專科護士證。科室目前開設亞專業有生長髮育和兒童性腺（許崢嶸牽頭）、內分泌高血壓及垂體疾病和成人性腺疾病（谷君牽頭）、糖尿病及肥胖（史麗牽頭）、甲狀腺和骨代謝（張志英、李明霞）。 內分泌科年門診量4.3萬人次，目前門診開設了生長髮育（矮小）門診、內分泌高血壓門診、糖尿病宣教（免費）門診、肥胖專病門診、甲狀腺專病門診，內分泌專家門診和普通門診。 內分泌科病房床位65張，年住院2049人次。科室是國家衛計委授予的住院醫師規範化（內分泌專業）培訓基地，是中華醫學會授予的糖尿病健康教育管理認證單位，糖尿病院內血糖管理培訓實踐基地，共青團河北省青年文明號。曾多次獲得過院級的「先進科室」、「先進護理集體」等稱號。 內分泌科於2014年7月9日創立了一附院內分泌科公眾號，持續宣傳健康知識，每天閱讀量在10000人次以上。 河北北方學院附屬第一醫院內分泌科團隊竭誠為您提供優質的醫療護理服務！ 如果您覺得本文內容對他人有所幫助 可以轉發到朋友圈或轉給有需要的人 長按二維碼，即可關注本 微信公眾號 內分泌科醫辦室：0313-8041519 無恒難以做醫生，做任何學問都要勤奮和持久，學醫尤需如此。醫生這個職業的特殊之處在於，一舉手一投足都接觸病人，醫術好些精些，隨時可以活人，醫術差些粗些，隨時可以害人。一個醫生，如果不刻苦學習，醫術上甘於粗疏，就是對病人的生命不負責任。當然，就是勤奮學習，也不等於就能萬全地解決疾病。但無怠於學，至少可以無愧於心。 聲明：凡註明來源的均屬轉載，轉載只限於分享專業知識和醫學信息之用,不用於任何商業用途。文章版權歸原作者所有。如果所選內容的文章作者認為其作品不宜供大家瀏覽或者不應無償使用，如果侵犯了您的權益，請及時聯繫我們郵箱:[email protected]，我們會及時改正或刪除，謝謝！