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1月29日、30日，每天9點到23點！
我們不見不散！
春節馬上就要到了，每到這種闔家團圓、親朋歡聚的時刻。小夥伴們總有共同的擔心，那就是：
胖
正所謂每逢佳節胖三斤。好友相聚怎少得了美食相伴，於是這一頓頓的「蒸羊羔，蒸熊掌，蒸鹿尾兒，燒花鴨，燒雛雞兒，燒子鵝，烤串兒，臘肉，松花小肚兒，晾肉香腸……」，挑戰的不僅僅是我們的身材，還有我們的腸胃。
大快朵頤之後，各種胃腸不舒服往往接踵而至：肚子脹、燒心、吃多了難受，吃不下更難受……
今天，控姐就給大家支幾招，讓小夥伴們在過年期間不僅心情好，腸胃也舒暢，能順利吃下更多美食……
3 個錯誤要避免
首先，讓我們來看看很多朋友可能都曾走入的錯誤
1、吃「酸」的
有的朋友消化不良時就趕緊吃點「酸」的，覺得肯定能幫助食物快點兒消化。
實際上，山楂、酸奶等偏酸的食物雖然挺好吃，酸溜溜的，但比起我們的胃酸來說，那就微不足道了。如果有反酸、燒心症狀時，吃酸的還可能加重症狀。
酸奶的話，雖然益生菌可能在某些方面對健康有益，但對腸胃的消化來講，作用有限。如果是常溫的酸奶，益生菌早就「死」了，對胃腸沒有明確益處。
而且市售酸奶多含糖，喝多了，還可能會長胖……
2、「酵素」等保健品
酵素就是多種酶類的總稱，酶想要發揮活性是需要適宜的環境的。但我們的胃，實在是太「酸」了，除了胃蛋白酶，其他酶類都無法好好工作。
喝進去、吃進來的酶類（酵素）到了胃中基本都失活了，發揮不了作用了… …
3、助消化的「養胃餅乾」
名字聽起來好像可以幫助消化，但實際上是由面粉和雜糧粗糧組成，沒有額外助消化的功能。
為了改善雜糧粗糧的口感，製造商會加更多的糖、油，對消化不良的朋友們來說，其實是雪上加霜。
均衡飲食
適量運動
1、節制飲食少飲酒
親友們相聚，主次分清，聯絡感情是重點，美食和暢飲還是要節制。千萬別狼吞虎咽，也別死盯著「硬菜」，非要吃到「撐」。
當遇到應酬比較頻繁時，盡可能做到一天內的飲食均衡，比如一天只有一頓「放肆」，剩餘兩餐以清淡蔬菜、易消化的粥、飯為主，在一定程度上預防消化不良。
餐間零食少用糖果和油膩的糕點、煎炸膨化食品這類食品。相比之下，水果以及不加糖的果幹要更健康。
2、飯後適當運動
飯後不要立即躺下，小夥伴們可以適當活動一會兒，比如在家就收拾個桌子、洗碗以及大掃除，外出就餐後多走幾步，這些動作可以減少胃酸反流，對胃腸蠕動也有一定促進作用，改善燒心、腹脹等症狀。
3、 合理使用助消化藥
我們吃進去的食物，都要通過消化酶的分解、消化，才能被吸收進血液。澱粉類的食物需要澱粉酶，肉蛋類需要蛋白酶和脂肪酶，才能被分解為小分子物質。
當腸胃消化不了的時候，提前準備含有多種消化酶的助消化藥，可以補充腸道里面的消化酶，幫助各類食物被消化。
注意！大量油膩食物或者大量飲酒後，出現劇烈腹痛、嘔吐症狀時，需要警惕急性胰腺炎，應該去就醫，而不能隨便自行使用助消化藥。
來源：丁香醫生