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2019年春節長假已經到了最後一天
明天就要開始工作了
新的一年
你，準備好了麼？
假後的第一個工作日
廣視君猜大家的狀態會是這樣
↓
或者是這樣
↓
甚至是這樣
↓
春節長假走了
「節後綜合征」也要來了
0
1
睡眠紊亂
長假期間，人們處於松散狀態，晚睡晚起，生物鐘被打亂。節後上班，晚上睡不著，早上醒不來，過多的放鬆導致身心疲憊。
❖應對措施：
調整生物鐘，睡前不讓大腦高度興奮，可聽下輕音樂放鬆一下心情。盡快回復原來的生活規律，確保睡眠規律。
0
2
情感失調
在高度興奮、熱鬧的節日過後，回歸到平靜的、日常的生活，不少人會出現孤單、抑鬱、無聊等症狀。
❖應對措施：
適當做一些健康的體育運動，調節一下心態。
0
3
消化不良
長假期間，大魚大肉和油膩食品過多，導致腸胃不適。肚子受不了。
❖應對措施：
飲食要清淡，少吃油膩食物。一日三餐要規律，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的心身動起來，胃口自然也會調整到正常狀態。
0
4
容易上火
過年期間吃得日期，容易上火，導致眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍等症狀。
❖應對措施：
多喝水，補充適量水分，給自己一點休息時間。
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5
上班恐懼
春節過後，總會有些人心理會產生莫名其妙的恐懼感，甚至導致茶飯不思、精神渙散等症狀，完全沒有年前上班的朝氣。
❖應對措施：
生活內容到作息時間都要積極作出相應的調整，靜心思考上班時候應該做的事情，使自己心理調整到工作狀態上。
新的一年一起加油！！！
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