春季如何防病 記得做好防風禦寒工作

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春季如何防病 記得做好防風禦寒工作 健康 第1張

春季如何防病 記得做好防風禦寒工作 健康 第2張

不及時防病身體可是會受傷的。所以說,春季來了,大家也要做好防病準備。

1、防風禦寒

雖然說春季到了之後,氣溫逐漸升溫,但是此時不適宜過早減衣。因為冬季天冷,人們的身體更新減慢,抗病能力下降,而且還容易耗損陽氣。而冬季剛走不久,春季剛到的時候,人體內的損耗尚未全部恢復,若是過早的減衣的話,則容易受風受寒,從而誘發疾病的。

雖然到了春季的時候,氣溫微升,此時切記不要隨便脫衣,更不要一下子就穿得很單薄。最好是外套穿厚一點,里面穿得相對薄一點,萬一冷了有厚外套禦寒,而熱了以後可以脫掉厚外套。

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2、學會藏熱量

想要藏熱量的話,減衣從飲食下手,比如說吃些鵝肉、板栗、白薯之類有助增加熱量的食物。總得來說,其實就是應該選擇甘辛、性溫的食物,但是不要吃太多過於辛熱的食物,否則容易造成體內生火。其中,春季吃這兩種食物,很是不錯:

3、吃些藥膳

選擇食用合適的藥膳,有助強身健體。所以說在春季的時候,建議利用益氣升發、滋陰養肝的藥物搭配相應的食物調制成藥膳食用。其中常用來烹飪藥膳的食物有枸杞、首烏、黃芪、白芍、川穹等等。

當然,為了健康著想,選擇烹飪的藥膳時,請咨詢醫生之後,根據醫生的指導選擇適合自己身體的藥膳烹飪。切記不可胡亂跟著別人瞎煮瞎吃,因為每個人的體質是不一樣的,適合吃的藥膳也是不一樣的。

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1、注意通風

春季到了之後,空氣不再像冬季那般乾燥,此時空氣中的水分開始增多了,從而濕氣就會比較重。要知道長期處於濕氣重的環境之下的話,身體很容易積累大量的濕氣,不利健康的話。因此,要記得保持自己的臥室通風,另外,在辦公室工作的時候,也要適當地開窗通風,不要緊閉門窗。

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2、注意晾曬被褥和衣物

春季到了濕氣重,被褥和衣物容易變得潮濕,摸上去總有一種濕漉漉的感覺,用起來很是不舒服。而且長期蓋著這樣的被褥,穿著這樣的衣物,很容易生病的。所以說,在陽光甚好的時候,要記得將你的被褥和衣物都掛出去晾曬,通過陽光的照射,將濕氣趕走,同時還能有助殺菌。

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3、注意少吃酸的

春季的時候,應該少吃一些酸性的食物,反而應該多吃一些,如春筍、山藥等甘溫補脾的食物,這樣才能滋養脾胃,避免食欲不振的現象出現。當然,不管是吃什麼,都要注意食量,不可過量,否則反而容易對身體造成損傷。

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