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今天王鷗居然占據了微博熱搜——兩次！
小編感到很驚訝，只是因為她勸楊冪的黑粉改名。
招罵，活活被罵上熱搜！
但是小編覺得她很優秀，年過30，身材容貌卻依舊姣好。
今天我們了解一下新的減肥方法！
1：什麼是代餐？
代餐，顧名思義可以代替日常三餐的食物。
最初在醫院里使用的比較廣泛，多為流質或粉狀，為了給不方便進食、消化吸收不好的人群。
最初的代餐減肥這個概念，是為了提倡健康飲食少油少鹽等等。
伴隨著豐富的物質生活，肥胖人群逐漸增多。出現了很多減肥方法，而代餐也就是俗稱營養餐，在減肥市場獨占鰲頭，銷量巨大。
營養餐減肥的原理：低鹽低油，或者基本上等於沒有鹽，當沒有鹽的時候，體內的鈉會不足，體內就會大量失水，一個星期瘦七八斤完全可能，但是減的是水，不是減脂。
希望各位理性對待，不是廣告打得越好產品就是真的好，減肥從來不是一蹴而就的事。長胖也不是一天兩天的事，不能走捷徑，不管採取何種減肥方式，都要考慮好自己的身體情況。
2：席卷全球的革命風暴——輕斷食
每星期中選取不連續的兩天，做為斷食日。
在這一天，女性可以攝取500千卡的能量，男性可以攝取600千卡的能量，其餘五天正常飲食。
輕斷食！早餐：幾片全麥麵包+一只白煮蛋+一杯牛奶；午餐：只吃素菜，晚餐：煮西蘭花+半斤黃瓜炒胡蘿蔔。
輕斷食！早餐：一個素包子+一杯無糖豆漿+四只草莓；午餐：只吃素菜；晚餐：火龍果加酸奶+半斤煮青菜。
輕斷食總原則：
- 少吃面食，有運動量，慢跑。
- 睡前四小時不能進食喝水。
- 和朋友聚餐後可以採取一或兩天輕斷食
- 所謂營養餐減肥，可能是商家的概念，（個人）不建議嘗試。
最後強調三餐調理：
- 早餐保證一定的熱量攝入，保證白天工作所需的能量。
- 午餐適當控制進食量，但要保證蛋白質類食物的攝取。
- 晚餐烹飪方式盡量以蒸、煮為主。
- 上述的所有內容是小編所查閱的資料總計，以及問過專門醫院的營養師再成的內容，但是體質因人而異，希望各位根據體質靈活調整自己的飲食。