改善心血管疾病/冬季是心血管疾病的高發季節 患者如何進行生活調護

　　既往研究表明，在冬季因急性心肌梗死(acute myocardial infarction AMI)導致的心源性死亡發生率增加，原因可能與冬季急性心梗發病率升高有關。此外有研究表明老年人較年輕人在冬季AMI和中風的死亡率更高。冬季心血管疾病患者掌握日常生活調護對防止疾病發生發展具有積極作用。

　　在大陸，一般是以3～5月為春季，6～8月算為夏季，9～11月算為秋季，12～2月算為冬季。

　　一、冬季環境特點及其對機體生理機能的影響

　　① 低溫，室內外溫差大 低溫刺激血管收縮，增大血流阻力，使心臟負荷增加；寒冷刺激機體兒茶酚胺分泌增多，血管痙攣，易致斑塊破裂，血小板聚集形成血栓。出入溫差較大的環境，氣溫驟降易致血管收縮，血壓驟升，合併有動脈粥樣硬化病變的小血管不能承受壓力的劇烈變化，誘發血管破裂。

　　② 冬末春初時期空氣濕度較全年相對偏低，氣候乾燥，且北部地區自11月中旬後城市供暖系統開放，大多數人長期處於暖氣供應室內，加速機體水液丟失，血液黏度升高，可能誘發心腦血管血栓性疾病的發生。

　　③ 戶外有氧運動減少及冬季高熱高脂飲食特點均不利於心腦血管病患者的疾病調護。

　　二、冬季心血管疾病患者的生活調護

　　① 保暖：注意日常保暖，關注天氣變化預防氣溫驟變誘發疾病。氣溫零度以下及雨雪天盡量避免戶外運動。

　　② 鍛煉：起床宜和緩，晨起後不宜立即劇烈運動，應循序漸進。不宜在環境氣溫較低情況下開展戶外運動。運動以快走，慢跑為宜，根據自身身體狀況，不引起身體不適為度。定期規律運動有助於改善心功能。

　　③ 飲食睡眠：戒煙酒、低鹽低脂低糖飲食、多吃蔬菜水果、補充膳食纖維等，冬季應按時休息，睡前可溫水泡腳暖身。

　　④ 規律服藥：對於合併高血壓、高血糖、腦血管疾病等多種基礎疾病的患者，應規律遵醫囑服藥，日常監測血壓血糖情況。

　　⑤ 不適及時就醫：患有高血壓、心腦血管病的患者尤宜注意。如若突然出現肢體麻木、行走困難、視覺障礙、頭暈、頭痛、意識障礙、失語等症狀，應及時就醫接受正規治療。