身上這3處疼痛,小心被血栓找上門!多吃5種食物,可改善心血管病

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我們的身體內都布滿了血管,這些血管就如同我們體內的高速公路,讓血液在血管中四處奔走,輸送到各個器官。這些血管總長度長達十萬公里,這十萬公里的血管健康,決定了一個的壽命長短。

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生活中的高速公路,隨著時間的推移,使用頻率的增加,會慢慢的出現損耗。而我們體內十萬公里長的血管,也會隨著我們的年齡增加,也會慢慢的產生垃圾、毒素。久而久之,我們體內的血管也會變得越來越堵。

而這越來越堵的血管,就會很容易導致我們患上血栓,繼而引起諸多的心血管疾病。在生活中,如果發現自己身上這三處部位疼痛,那一定要警惕起來,小心是被血栓找上門!

1、頭部疼痛

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如果我們的頭部缺血或缺氧,就很容易引起頭痛、頭暈的症狀。因此在腦梗發生的前幾天,一般都會有頭痛頭暈的症狀,所以,如果出現了持續性的頭痛頭暈,那一定要引起重視!

2、手臂疼痛

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我們的手臂是身體的末端,因此一旦血管出現血栓,手臂的感覺最為明顯。所以如果發現自己手臂時常出現疼痛、腫脹、發麻的情況,這很有可能表示血管已經堵塞,導致血液循環速度減慢,就很容易造成手腳麻木甚至是偏癱。

3、胸部疼痛

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肺部和心臟的血管堵塞最明顯的症狀就是胸痛了,並且肺部血管堵塞,疼痛感會隨著呼吸加重,很容易判斷。而心臟血管堵塞,還會伴隨著脖子後背等一系列反射區的疼痛。

這些小方法,教你測試自身血管堵不堵!

1、躺在床上或是墊子上,然後將腿部抬起45°,保持三十秒。此時觀察腿部的顏色,如果腿部發白,或是將腿放下之後,有一條腿出現了紅腫。這就是血管堵塞的徵兆。

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2、觀察我們腳部的足動脈,這個地方是離我們心臟最遠的地方,這也是最好判斷血管健康與否的地方。

我們通過感受腳的溫度和足動脈的強度來判斷,如果腳的溫度長期處於冰冷的狀態,或是雙腳動脈的跳動次數都不一樣,這些都是血管堵塞的表現。

常吃五種食物,可改善心血管疾病

1、魚類

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魚類含有豐富的賴氨酸、甲硫氨酸以及優質蛋白,經常吃魚不僅可以增強血管的彈性,同時還可以促進鈉鹽的排泄。經常吃魚的人還可能會變得更聰明,因為很多魚類都有豐富的DHA。

2、海帶

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海帶有很高的藥用價值,它的水溶性纖維含量非常豐富,有助於預防血管阻礙。對膽固醇過高的人而言,經常吃海帶可降膽固醇。

3、蜂蜜

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蜂蜜是非常好的美容產品,它還含有其他豐富的營養,比如維生素K、維生素B2以及其他維生素和胡蘿蔔素,這些物質都有助於改善血液循環,對預防血管硬化有很大的幫助;另外,它還有很好的通便作用,有便秘困擾的人也可以經常喝蜂蜜水。

4、大棗

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在所有的食物中,大棗的維生素P和維生素C含量是非常豐富的。平時可以用大棗和銀耳一起煮湯,不僅可以預防心血管疾病,同時還可以改善自己的膚質,讓自己的皮膚變得更紅潤。

5、芹菜

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雖然很多人不喜歡芹菜的味道,但是芹菜的營養確實是非常高的。芹菜中的芹菜鹼可以很好地保護心血管,同時還可以改善便秘的情況。食用時帶葉子吃,可能效果會更好,因為芹菜葉中的維生素C含量比其他部位要高很多。


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