在生活中影響壽命的因素太多了，排除一切意外的發生，影響長壽最重要的因素就是生活習慣，其次就是生活環境、醫療條件跟遺傳等因素了。說起生活習慣，大家肯定都想知道是哪些生活習慣能夠影響長壽，讓我們一起來看看吧！

在一次旅遊的過程中偶遇一位百歲老人，他居住的環境很好，周圍附近都是青山綠植環繞，空氣非常新鮮，是一個養生的好地方。當我們問及他養生之道的時候，老爺爺開心的說，哪有什麼養生的秘密，自己也是簡單的活著而已。

早年的時候處於抗戰時期，生活非常艱苦，很少吃到好東西，都是粗茶淡飯的吃飽就行，經常有吃不飽的情況發生，生產工具也是很落後的，做什麼事情都靠一股子蠻勁。保持最原始的工作狀態，一直堅持到現在，家中也沒有什麼交通工具，不管去哪裡都是不行，要說好的養生習慣，他給我們說了三點一直堅持到現在。

我們來看看這3點是什麼？

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第一、就是飯後走一走

吃完飯之後能夠稍微的活動一下，做一些簡單的運動，有助於促進腸胃的蠕動，讓食物更好的消化和吸收。腸胃功能好了身體就會健康，如果吃完飯躺著不動，腸胃也不怎麼消化，胃裡的東西就會增加它的負擔，容易出現胃病和肥胖的症狀，每天吃完飯之後走一走，堅持下去，對身體非常有利。

第二、保持經常喝茶

人到中年的時候都會愛上喝茶，同時也就遠離了煙酒，茶葉有很好的養生功效，茶葉中含有的茶多酚和抗氧化劑能夠激活細胞，提高細胞活力，還能夠達到排毒、養顏、延緩衰老的作用，尤其對於老年疾病的診治非常有效。但是現在茶葉都非常商業化，在采摘的過程中也會添加一些化學的物質，想通過喝茶養生的朋友在茶葉的選擇上一定要慎重，通過正規的渠道購買手工茶才是正確的選擇。

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第三、保持良好的心態

每個人都會有七情六欲，當遇到事情的表達方式是不同的，很多人會表現出易怒和暴躁的情緒。如果可以控制好情緒，保持心情愉悅，就可以促進身體健康，大悲大喜的性情是很傷身的，想要健康長壽，一定要控制好自己的情緒。如果能夠堅持這三個長壽的必要條件，用平常心面對所有的事情，對身心健康都是非常有益的。

人過中年之後最容易患高血壓、高血糖與高血脂這三種病症，被人們稱為三高人群，有這種疾病的人在飲食上都要十分注意，稍不小心就會讓病情加重，所以這類人群在飲食上一定要避免引起病症加重的食物。

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生活中少吃這2高食物

1、高塘食物

含糖量高的食物能夠造成肥胖，肥胖也會增加糖尿病和心腦血管疾病的發病幾率。這些含糖高的食物有碳酸飲料、果汁飲料、優酪乳等等，還有各種甜品含糖量都是很高的，對於高血糖的人群一定要注意對這種食物的攝入。

如果一個人經常吃非常鹹的食物也會引發高血壓，導致各種疾病的發生，比如鹹菜、榨菜、牛肉幹、醃制食品等都屬於高鹽食品，生活中應該盡量少吃。

2、高油食物

含油高的食物也是高血脂、脂肪肝這些疾病發病的主要原因，最後也會造成肥胖體質，尤其是老年人不要吃太多的高油食物，比如泡麵、油條、水煮魚、火鍋之類的盡量少吃。

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堅持養肝護肝

人到中年之後是養生的最佳時期，如果養護的好，到晚年的時候就會遠離疾病的發生，生活也會很好，肝臟的作用是非常大的，養肝護肝也是重中之重。肝臟好了就能夠保證身體的排毒功能正常運轉，人的精神狀態也會更好，今天給大家推薦一種泡水喝能夠養肝護肝的方法，同時還有延緩衰老的作用。

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五順茶泡水，五順茶由藥食同源的食材組成，很安全，解鬱益腎安神、活血行氣疏肝，可以日常飲用，尤其適合肝火旺、肝不好、臉色差、難以入睡，焦慮鬱悶的朋友~

1、每天堅持五順茶泡水飲用，長期堅持下去不間斷，精神狀態也會越來越好，人也不會感到疲勞，同時可以提高人體的免疫力。

2、由於現在人熬夜的不良習慣很普遍，肝臟排毒功能就會降低，身體也會處於亞健康狀態，如果經常喝五順茶泡水就能夠緩解這種症狀，對肝臟也是非常有利的，習慣的養成績能夠保護好人體肝臟，對養生與長壽非常有好處。

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