抗衰老療程/出現四個現象說明衰老了，教你抗衰老方法

　　生老病死是我沒有辦法規避的一件事情。但是我們可以通過某些努力，讓我們的生命更加的延長，很多時候衰老是在不知不覺間來臨的，當我們的身體上出現幾個症狀的時候，就說明我們已經衰老了，下面就給大家介紹一些抗擊衰老的好方法，你得到這些點了嗎？

　　1、魚肉：能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。

　　2、冬瓜：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

　　3、洋蔥：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。

　　4、抗衰老、抗氧化：可謂是女人一生的事業。盡管人總是不能抵抗時間的流逝，25歲開始就面對衰老的挑戰。如果能在日常生活中，輕輕鬆松的抗衰那豈不是很美妙的事情，世界公認26種食物，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。

　　5、豆腐：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

　　圓白菜：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。

　　想要抗擊衰老的話，首先我們應該平時做一些抗氧化的事情，尤其是對於臉部，平時多吃一些豆腐和魚蝦類，這些東西都是非常好的蛋白的來源，可以讓我們的皮膚保持，彈性光澤，另外應該多吃一些富含有維生素的食物，比如說圓白菜等，就是非常不錯的。