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【按語：每天一篇原創文章考驗的是一個人的一致性，您的關註也是我們堅持的動力。人一生都在向往遠方，小編只想陪伴您去到比遠方更遠的地方。】

大家好，我是東方說美食。

檸檬實在是個好東西，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效。

檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸、提神。

鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和清除皮膚色素沉著，起到美白的作用；喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死；檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少 。

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檸檬有利尿作用，所以飲用檸檬水可以加快身體排出毒素，有助維持健康的泌尿系統，而檸檬內的檸檬酸更可大大發揮酵素的作用，刺激肝臟進行排毒 。

由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

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您應該考慮飲用檸檬水來開始新一天的7個理由：

1、助消化
酸有助於分解食物。隨著年齡的增長，胃酸水平會下降。檸檬中的酸能夠有助於補充胃酸水平。

2、幫助您保持水分
我們大多數人都喝不到足夠的水。您怎麼知道自己喝的水是否足夠呢？你的尿液幾乎是透明的，那才算喝足水了！每天喝檸檬水是補充一天水分的簡便方法。

3、減肥
我們是習慣的創造者。考慮用檸檬水代替早晨的拿鐵咖啡。不僅是一次，而是每月20次，並乘以10年，貴在堅持，你的腰線會謝謝你。

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4、抗氧化
像所有農產品一樣，檸檬含有植物營養素，可保護您的身體免受疾病侵害。這些植物營養素具有強大的抗氧化特性，可防止細胞因氧化而受損。

5、向水中添加健康劑量的維生素C

半個檸檬的汁，在您的飲食中僅會添加6卡路里。另外，您每天將獲得六分之一以上的維生素C，這是保護我們免受細胞損傷和修復傷害所必需的。

6、提供補鉀
我們的身體機能中如果沒有足夠的鉀，您的身體將無法正常運作。這對於神經肌肉的交流，營養物質和廢物的運輸以及血壓的調節都是必不可少的。水果和蔬菜是鉀的重要來源。

7、幫助預防腎結石
檸檬水有助於預防尿酸檸檬酸鹽（一種檸檬酸）缺乏者的疼痛結石。更重要的是，增加體液有助​​於防止脫水——腎結石的常見原因。

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如何享用檸檬水

只需在幾片檸檬或半個小檸檬中倒入一杯水即可。多少？什麼時候？那真的沒關係。無論採取哪種方式，對您的健康都是一大好處。

會傷我的牙齒嗎？

從理論上講，檸檬酸可能會對您的牙釉質有害，但是您需要做的就是充分的稀釋它。只要您不習慣於一直拿著檸檬吸吮，就可以了。

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>飲食指南：7個理由，讓您從飲用檸檬水開始新的一天