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日常生活中，頸椎、腰椎活動頻率高、負重大，如果長時間學習，或使用電腦，或以不正確的姿勢工作，頸椎、腰椎就會處於緊張狀態，如果長期還不進行運動，就極容易引起腰痛、腿痛、頸椎痛……
那麼，出現這些情況，到什麼程度，就需要去進行治療呢？
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01頸腰痛都需要治療嗎？
如果患者出現反覆發作的疼痛，幾個月一次或者一個月幾次，可能就需要到醫院進行檢查和治療了。
如果疼痛只是偶爾出現，而且有明確的原因，比方扭傷或者運動中受傷，損傷後很短的時間內，注意休息，一周內就恢復正常，這種情況下，大多就不需要去醫院。
但是如果疼痛頻繁出現，雖然每次可以清除，但是多次發作，或者長時間疼痛不能清除，一般超過十天就一定要去醫院做進一步檢查，進行診治。
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02日常生活中如何預防頸腰椎疾病？
日常生活中，預防腰痛、腿痛或是肩頸痛，有三大原則：
第一，保持規律的生活和工作狀態。
生活和工作的狀態可以忙碌，但是要盡量的規律。但有些人因為工作性質的原因，經常加班加點，無法做到每天規律的工作和生活，這種情況下，可以按周來調整作息，保證每周的生活和工作規律。
規律的狀態可以幫助我們建立自己機體的生物鐘，當建立生物鐘後，就不容易被破壞，會形成一種穩態結構，幫助我們更好的生活和工作。
第二，保持較為規律的運動狀態。
養成自己的運動方式，進行運動，不要僅僅只是走路，要讓四肢都參與到運動中去，而且要到運動成癮的狀態，保持規律，長期堅持。
第三，避免意外。
盡量避免生活中的一些意外，比如突然幫鄰居抬了一袋大米，因為很少去做這樣的活動，導致出現了損傷。
在工作和生活中，如果能堅持這三大原則，我們的脊柱狀態相對來說，會更加安全和健康。
本文專業知識來源於：
醫學微視《頸腰痛常見問題》
主講人：趙平——空軍軍醫大學空軍特色醫學中心正骨治療科主任；主任醫師；碩士研究生導師
>進則看病，退則忍痛！頸腰椎疾病，要如何才能避免？