張文宏：疫情期間如果發燒了，有兩件事情特別重要

4月2日晚，「愛心暖遊子 攜手共抗疫——支持海外華僑華人、留學人員參與新冠肺炎疫情防控愛心連線（英國、南非專場）」上，上海市新冠肺炎醫療救治專家組組長、華山醫院感染科主任張文宏認為，疫情結束只是時間早晚而已，4月份我們會見到新冠肺炎疫情的高點。全球人類很聰明，疫情爆發的時候都會採取各自的做法。隨著疫情增高，會把自己的腳步放慢。如果疫情下來了，腳步會快起來。在這個過程中，保護好自己，保護好家人。

何時能夠復課？

有留學生期待盡早能夠復課，想聽聽專家們對於復課有何說法？對此，張文宏指出，目前中國香港一直在上課，只要達到香港這種散發病例就一定會復課的，不要過多擔心。但是，目前，英國、美國還沒達到高峰。

復陽會大面積感染嗎？

有留英研究生提出，復陽患者是否會造成大面積感染？

張文宏介紹，復陽背後有龐雜的科學機制，但復陽不具備顯著的臨床意義，在流行病學史裡不會引起大面積爆發，到現在為止還沒有一例人傳人，因為病毒是「死」的。這個月剛剛發表的一篇Nature文章提到，新冠肺炎治愈後幾周內，病毒盡管在痰液裡檢測到了，但是病毒是「死」的。這些病毒如果重新去培養，是培養不出來的。

疫情期間發燒了，喝粥吃鹹菜是錯的？

英國上海商會會長高翔提問，發燒了可以吃什麼藥？

對此，張文宏認為，新冠病毒和一些熟悉的病毒比較相似，大多數會出現發燒，發燒是機體抵抗病毒的發燒，可以用一些退燒藥。38.5攝氏度以下，喝些薑湯、熱水來散熱，物理降溫更好。很多人發燒以後胃口不好，

「有兩件事情特別重要，第一件事一定要足夠吃東西，讓身體有一點免疫力。在家裡不斷喝牛奶、雞蛋、吃牛排，要有營養。喝牛奶是一種說法，攝入足夠的蛋白質。現在感冒了，一定要有營養，喝粥吃鹹菜沒有什麼用，這是錯的，熟泡麵也少吃。在上海的確診病例中發現一些病人旅途勞累，沒有吃東西。第二個，就是不要心理恐懼。你就熬一下，熬過七天就好了。」

每天回家用消毒用品消毒一遍有用嗎？

英國留學生提出身邊人囤積了不少消毒用品，每天消毒衣服、包裝袋，這樣有用嗎？上海市新冠肺炎醫療救治專家組組長、華山醫院感染科主任張文宏直言，沒有必要進行這樣的消毒，把外面東西拆下扔掉就好。

張文宏認為，從外面買東西回家以後，把消毒用品噴在衣服上面沒什麼意思，回來洗手就行，用流水洗手，比一切消毒用品都要好。另外，要保持社交距離，如果是在人多的地方待的時間越短風險越小。已買的消毒用品消毒不了新冠病毒，可以消毒一些其他細菌。

有必要擔心氣溶膠傳播嗎？

留英13年級學生Ramon在倫敦北部，現在感覺很安全。Ramon今年1月初到英國，上課上到4月份，今年高中畢業，已經收到大學的OFFER。今天，讓他意外的是，媽媽也出現在上海連線現場。媽媽叮囑Ramon多洗手，把自己工作安排好，學習生活安排好，「不是一個人在那裡，大家都很關心你們。」

Ramon聽說有一種氣溶膠傳播，有些擔心這種傳播方式。對此，張文宏也給他吃了顆定心丸，「如果你一個人在家，沒有太大關係，一般生活的任何地方，教室裡、走道裡不會有氣溶膠感染。醫務人員可能會面臨氣溶膠傳播的風險，因為在給新冠肺炎患者的氣管插管，可能產生氣溶膠。」

張文宏建議留學生們，空曠環境下可以散散步跑跑步都沒關係，空曠地方可以不戴口罩，非常安全。

是不是要戴口罩？張文宏認為，不喜歡戴口罩的，其實傳播比較快，「在允許情況下，要戴口罩。至少聚會時候要戴口罩，萬一有一個人不戴口罩風險就很大。一個人在空曠地方可以不戴口罩，如果很多人聚集就要戴口罩。」

有人問，這個病毒不太安分。張文宏坦言，現在全球疫情都出現了，大家都有點慌了。1月下旬，上海醫生都到武漢抗擊病毒，最近援鄂醫療隊的醫生大多數回來了。其實，這次新冠肺炎疫情並沒那麼簡單，流行面積比較廣泛，未來兩個月還不太平，「英國留學生和我聯繫過。現在英國情況比較嚴格，確診病例一直在升高，面臨挑戰。特別是留在那裡工作學習的小夥伴們，有些人馬上要踏上歸途的，最近接診了不少人在旅途中發生了一些問題。」

長時間待在家焦慮怎麼辦？

有人問，如果長時間待在家中不出門，可能會有焦躁情緒，應該如何調整心態？

上海市精神衛生中心主任醫師謝斌表示，人的忍耐限度都是有限的，比如一個紅燈超過90秒，很多人都等不了，但是換一個角度，等紅燈的時候刷刷手機上的資訊，看看其他的地方，這樣紅燈什麼時候變成綠燈就不是事情了。與其關註結局，還不如關註好當時當刻，過好每一天。

不管是在家，還是解封后，每天都給自己安排一些感興趣的事情，看書，追劇，還可以制定一些小計劃，然後按部就班去完成，完成後給自己一些小獎勵。

同樣的，與其每天擔心自己的體溫，還不如追追劇，做自己喜歡的事情，然後白天讓自己忙起來，這樣晚上睡眠會更好些，多運動健身，讓自己沒有時間去焦慮。

對此，江疏影也表達了自己的觀點，一方面和張文宏教授說的那樣，多喝水，多喝牛奶，攝入充足的蛋白質等，增強自己的免疫力。

除了保護健康外，有一個樂觀的心態也特別重要。現在完全可以借助網路等渠道，多和朋友家人溝通。

「雖然大家在外習慣‘報喜不報憂’，但在現在這個特殊情況下，可以和家長分享下自己的壓力，不要憋著，保持積極樂觀的心態，非常重要，多打電話、通過網路等和家人朋友溝通，不要自己一個人亂想。」

如果孩子生病了，身邊沒有藥怎麼辦？

英國北京同鄉會會長宋揚提問，目前很多家長很焦慮，如果孩子生病了，身邊沒有藥品，國內快遞寄不過去，有什麼建議？

謝斌表示，如果好好休息、多喝水能夠過去，問題就不是太大，如果不行就需要去做確診，需要去找醫生做治療。如果擔心自己生病，但沒有什麼症狀，又查不出什麼病，可以通過線上問診進行線上咨詢，可以通過國內線上問診平臺，例如華山醫院，上海市精神衛生中心都開通了線上問診。

張文宏也表示，如果目前不想回來，可以上華山醫院的問診平臺，還可以找大使館、領事館等。如果線上問診後醫生告訴你沒事，接下來就可以就馬上去聯繫上海市精神衛生中心。

對於身處海外的留學生們，參加連線的嘉賓們給予了祝福。

上海市精神衛生中心主任醫師謝斌：

國內和境外華人在同一列火車上，可能我們是前面幾列上車，你們是後面幾列上車的，坐在自己座位上，不要亂動，相信像張教授那樣的專家做好火車的駕駛員，我們最終都能戰勝疫情，獲得自由。

江疏影：

海外留學生你們不是孤單的，大家是在一起的，我們都是和衷共濟，砥礪前行。

舒悅：

相互祝福、相互掛念。再不好的時辰，都會過去的，一起迎接不遠處的美好未來。